Asana untuk mengurangkan keletihan

• April 27, 2024

Di Mexico, 46% daripada pekerja Mengatakan perasaan lelah laboriously Ini kerana mereka mengatakan bahawa mereka tidak mengambilnya percutian , disebabkan keletihan yang terkumpul sepanjang tahun, kerja keras, serta tekanan ekonomi. Jika ia adalah kes anda, anda berada asana untuk mengurangkan yang keletihan mereka boleh membantu anda

Satu kajian tentang Universiti California di San Francisco, Amerika Syarikat, menunjukkan yoga mempunyai potensi untuk mengurangkan dengan ketara keletihan , kerana ia adalah teknik yang membantu relaksasi " .

Untuk Burgin Rimoteo , pengajar dan pengasas daripada Acuyoga , amalan ini disyorkan sebagai rawatan cekap untuk mengurangkan keletihan.

Apabila menggabungkan pergerakan, meditasi , serta pernafasan dan pengurangan daripada tekanan ia merangsang sistem saraf parasympatetik yang membantuberehat dan bahawa badan pulih dari tekanan ", tambah Burgin .

Satu lagi penjelasan kenapa asana tertentu yoga membantu mengurangkan keletihan kerana ia menghasilkan kesan menenangkan yang membantu anda tidur dengan lebih baik.

Di samping itu, pergerakan atau postur menambah aliran darah , oksigen dan nutrien dalam badan, yang mana peningkatan yang tenaga fizikal .

Jadi yang yoga adalah teknik yang berkesan dengan meletakkannya menjadi amalan, ia meningkatkan tenaga badan , mental dan emosi .

Dengan video yang kami sampaikan, anda boleh melakukan beberapa asana, yang pasti akan meningkatkan tenaga anda. Adakah anda bersedia untuk mempraktikkannya?

Ubat Video: Dr OZ : Cara mengatasi Gejala Tidak Nyaman saat Menstruasi (April 2024).