• April 27, 2024

Sesetengah orang mengeluarkan buah daripada diet mereka kerana kandungan gula tinggi mereka buah-buahan dengan gula kurang .

Kemudian buah-buahan 7 dengan kurang gula :

Papaya

Papaya adalah buah yang mengandungi banyak serat . Atas sebab ini ia mengimbangi dengan sempurna dengan gula.

Sebagai tambahan kepada kandungan gula yang rendah, pepaya memudahkan pencernaan dan transit usus membantu penghadaman.

Anda juga boleh melihat: Makanan adalah serat

Grapefruit

Grapefruit adalah buah yang mempunyai kandungan vitamin C.

Kandungan vitamin yang tinggi menjadikan kandungan gula lebih rendah.

Menurut kajian yang dilakukan oleh Universiti Maryland , vitamin C tidak dihasilkan oleh badan itu sendiri.

Oleh sebab itu, penting untuk memakannya dan ia sesuai untuk diet.

Ceri

Ceri milik kumpulan antioksidan . Ini membantu mencegah penyakit kardiovaskular kerana ia mengandungi melatonin .

Kadar ceri mengandungi hanya 87 kalori dan membantu mencegah kencing manis kerana kandungan gula yang rendah.

Kiwi

Kiwi adalah buah dengan kandungan kalium, serat dan Vitamin C.

Ia juga disyorkan untuk orang ramai immunosuppressed .

Buah ini mengekalkan sel muda dan mempunyai kandungan gula yang sangat sedikit.

Rajah

Ia membantu mengelakkan diabetes kerana sedikit gula yang terdapat di dalamnya.

Orang yang mengonsumsi rempah sering berkemungkinan mempunyai kadar gula darah yang tinggi.

Atas sebab itu ia juga menghalang penyakit kardiovaskular .

Melon

Melon adalah buah yang mempunyai 90% air. Oleh sebab itu, gula yang dimilikinya sangat kecil.

Ia juga kaya vitamin C dan A .

Vitamin A membantu orang yang mempunyai kulit kering dan lendir.

Mengandungi banyak air bertindak sebagai diuretik dan menghilangkan toksin dari badan.

Raspberi

Raspberi adalah serat yang tinggi dan menyegarkan.

Kadar raspberry mempunyai 10 gram serat, yang memberi manfaat kepada transit usus .

Ia mengandungi vitamin C yang juga nikmat penyerapan zat besi dan menghalang anemia.

Atas sebab-sebab ini memakan buah dengan kurang gula adalah pilihan terbaik untuk kekal sihat dan kelihatan baik.

Kenapa awak baca ini ...

Bagaimana untuk menurunkan berat badan tanpa membuat cadangan (DITERIMA)

Oleh itu, anda perlu mengambil teh hijau untuk mengurangkan berat badan

Ini adalah wajah wanita yang sempurna

4 akibat tidak kerap berhubungan seks