5 latihan yang harus anda hindari semasa anda

• April 27, 2024

Latihan kardiovaskular adalah sesuai untuk berlatih semasa haid kerana gejala seperti kekejangan, kekejangan, sakit belakang belakang berkurangan; Walau bagaimanapun, terdapat latihan lain yang harus anda hindari dalam tempoh anda.

Menurut maklumat yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia Livestrong Terdapat latihan yang sangat sedikit yang harus anda hindari dalam tempoh anda disebabkan oleh ketidaknyamanan yang dapat menyebabkan, akibat kemungkinan "kemalangan".

Anda mungkin juga berminat: haid mengetahui segala-galanya tentangnya

Jika anda mengelakkan ini latihan yang boleh membuat anda tidak selesa, anda akan mempunyai beberapa hari yang lebih tenang. Walau bagaimanapun, jika anda membuat keputusan untuk melakukan aktiviti fizikal, penting untuk anda melakukannya dengan kadar anda sendiri, dengarkan badan anda dan berehat jika perlu.

Ingat untuk menggabungkan latihan dengan diet yang kaya dengan serat dan penghidratan yang mencukupi untuk mencegah pengekalan cecair, yang boleh membuat anda berasa buruk. Dan anda, apa latihan yang anda elakkan semasa haid?

Ubat Video: 5 KESALAHAN FITNESS PEMULA! (April 2024).