• April 29, 2024

Berapa kali sehari anda merasakan bahawa tekanan menyerang tubuh anda dan merasakan bahawa anda akan meletup? Kebanyakan orang perlu menangani setiap hari dengan ketegangan saraf, yang boleh merosakkan kualiti hidup mereka; Walau bagaimanapun, adakah anda tahu bahawa terdapat beberapa kesan positif tekanan yang boleh anda ambil?

Menurut satu kajian mengenai Universiti California , seseorang boleh membuat sebahagian besarnya tekanan Jika anda mendekati dari perspektif yang berbeza, iaitu, jika bukannya melihatnya secara negatif, anggap dengan fikiran yang positif.

5 kesan positif tekanan

Tukar perspektif tekanan Ia boleh membuat anda lebih sihat, kerana ia juga mengubah tindak balas badan kepada ketegangan saraf. Menurut ahli psikologi Kelly McGonigal dan kajian mengenai Universiti Harvard , kesan positif tekanan adalah:

1. Isikan tubuh dengan tenaga untuk menghadapi cabaran
2. Meningkatkan degupan jantung untuk bersedia untuk bertindak
3. Meningkatkan pernafasan untuk mengoksigasikan otak dengan lebih baik
4. Menjadi lebih bergaul
5. Ia menjadikan anda lebih kreatif

Di samping itu, para saintis terperinci bahawa semasa masa tekanan oxytocin hormon dilepaskan, dipanggil hormon pelukan , yang membuat orang merasa memerlukan bantuan pada masa ini.

Malah, hormon ini melindungi hati daripada kesan negatif tekanan dengan meredakan saluran darah dan menanam semula sel-sel yang rosak organ penting ini.

Kedua-dua kajian ini memastikan bahawa orang yang mengamalkan minda positif dalam menghadapi tekanan , menjaga minda yang tenang dan tenang; mereka kurang cenderung dan selamat, jadi buatlah kesan positif ini dan menjadi lebih sihat dengan tekanan Dan anda, anda bersedia mengubah perspektif anda terhadap tekanan?

Ubat Video: MyHEALTH : Kesan Stres Menjejaskan Fizikal dan Mental (April 2024).