5 melarang penyertaan dalam hidangan yang sihat

• April 26, 2024

The tiket dan pembuka selera Mereka adalah sebahagian daripada makanan yang sihat kerana mereka boleh menambah dan menyediakan nutrien lain yang diperlukan untuk diet seimbang.

Walau bagaimanapun, mereka juga boleh menjadi musuh senyap, kerana kita berfikir bahawa kita boleh makan apa-apa jenis yang mereka meletakkan di atas meja, selain percaya bahawa kerana saiznya yang lebih kecil, mereka mungkin tidak mengandungi banyak lemak atau kolesterol . Yang merupakan kebiasaan dan kepercayaan yang buruk.

Oleh itu, dalam GetQoralHealth kami membentangkan sebahagian daripada tiket bahawa anda harus mengelakkan diri dalam makanan anda, kerana kandungannya yang tinggi kalori dan lemak , menurut portal sanar.org:
 

1. cincin bawang. The bawang merah Ia sangat bermanfaat untuk organisma, bagaimanapun, kerana penyediaannya (capeadas dan fritas), anda mendapat hasil lebih daripada 1500 kalori dan lebih daripada 80 gram lemak.

2. bayam bayam . The bayam Ia adalah salah satu sayur-sayuran dengan nutrien yang paling banyak untuk tubuh anda, tetapi disiapkan dalam dip, yang termasuk peratusan krim yang tinggi, ia dapat meningkatkan nilai-nilainya kepada 1500 kalori dan 100 gram lemak. Jika anda ingin menikmati entri ini, tukar krim untuk yoghurt semulajadi.
 

3. kentang goreng dengan keju. Kentang dengan keju kuning (atau lain-lain) mengandungi lebih daripada 2 ribu kalori dan 150 gram lemak, yang ditambah tambahan, seperti mayones, saus tomat atau mustard: sekurang-kurangnya 500 kalori.
 

4. burger mini. Kemasukan ini boleh menjadi sangat menipu kerana saiznya. Setiap boleh mengikut pakaian dan bahan tambahan, menyediakan sehingga 1000 kalori dan 100 gram lemak.

5. Kacang kentang yang disumbat. Pengambilan kalori kentang boleh menjadi tinggi, tetapi jika anda juga menambah keju cair, daging (bacon) dan krim, mereka boleh mengandungi sehingga 150 kalori setiap. Tetapi jika hidangan keseluruhan dimakan, ia boleh memberi kira-kira 1,000 kalori dan 100 gram lemak.

Ingat, diet yang sihat tidak bermakna anda membuang makanan tertentu dari makanan anda, sebaliknya. Rahsia ini mengetahui cara menggabungkan setiap bahan, serta membuat penggantian mereka yang tinggi kalori dan lemak , oleh orang lain yang mempunyai nilai yang lebih rendah.

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan di YouTube