5 sebab untuk mengambil kurang garam

• April 27, 2024

Menurut Pusat Orientasi Makanan , makan kurang garam mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular sebanyak 25% dan oleh itu, mengurangkan kemungkinan anda mempunyai hipertensi dan akibatnya pembangunan a infarksi miokardium .

1.- Pengambilan garam yang berlebihan boleh mewakili risiko tinggi hipertensi.

2.- Jumlah garam yang diperlukan oleh badan kita adalah dari 1 hingga 2 gram sehari .

3.- Pembelian makanan natrium yang dikurangkan ; anda akan mengelakkan pengekalan cecair.

4.- Sediakan hidangan di mana herba halus, seperti pasli, rosemary atau lada , menjadi bahan utama. Rasa dan aromanya akan membuat anda tidak merasakan keinginan untuk menggunakan shaker garam.

5.- Telah dibeli bahawa apabila memakan lebih banyak garam, terdapat lebih banyak kelaparan. Jadi jika matlamat anda adalah untuk menurunkan berat badan, tinggal jauh dari garam, supaya anda mencapai matlamat anda.