5 manfaat musim panas untuk kesihatan anda

• Mungkin 5, 2024

Bagi ramai orang musim panas adalah sinonim dengan kebahagiaan dan kesejahteraan, kerana ia adalah musim cuti dan peluang untuk keluar dari rutin, bagaimanapun, terdapat manfaat lain musim panas untuk kesihatan anda. Ambil kesempatan daripada mereka!

Dengan musim panas datang hari cerah dan panas, iklim yang dapat membantu anda menambah tahap vitamin D anda, yang diperlukan untuk kesihatan yang optimum, kerana menguatkan sistem imun anda, mempercepat metabolisme anda dan mempromosikan mood yang lebih baik.

Menurut maklumat yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia The Huffington Post, Terdapat manfaat musim panas yang lain untuk kesihatan anda, yang mana anda boleh memanfaatkan mana-mana hari dalam seminggu, di dalam syarikat orang tersayang anda.

1. Pastikan jantung anda sihat. Penyiasatan terhadap sayaInstitut Jantung Hospital Samaritan Baik Los Angeles mencadangkan bahawa orang adalah 36% lebih mungkin mati pada musim sejuk dari serangan jantung berbanding pada musim panas.

2. Mengurangkan tekanan. Kerana ia adalah musim cuti, mood anda bertambah baik dan anda hidup lebih santai. Keluar dari rutin untuk berehat melindungi anda dari penyakit jantung dan mengisi anda dengan motivasi, menurut satu kajian yang dijalankan oleh Expedia.com .

3. Anda menghalang jangkitan. Peluh yang dihasilkan oleh haba membantu untuk membebaskan tubuh anda daripada toksin dan membuat kulit anda bebas daripada bakteria dan kulat. Ia juga meningkatkan peredaran anda dan membuka liang-liang, jadi pembersihan yang baik akan menghilangkan jerawat.

4. Makanan segar. Musim panas adalah masa makanan berkhasiat, segar dan rendah kalori yang mengisi anda dengan antioksidan dan vitamin; sesuai untuk mencegah penuaan pramatang, diabetes, kolesterol yang lebih rendah dan penurunan kognitif yang perlahan.

5. Aktiviti yang sihat. Siapa yang tidak mahu berenang pada waktu petang musim panas? Latihan ini membantu anda untuk kekal dalam bentuk, kerana anda menduduki setiap otot badan anda untuk maju di dalam air. Di samping itu, ia meningkatkan mood anda, melegakan kemurungan dan anda boleh berkongsi masa yang menyenangkan dengan orang tersayang anda.

Nikmati musim ini dengan sepenuhnya dan jaga kesihatan anda untuk mempunyai kualiti kehidupan yang lebih baik. Sekiranya anda tidak boleh pergi bercuti, ambil kesempatan setiap minit untuk menikmati matahari dan mengisi tenaga dengan tenaga. Dan anda, bagaimana anda menikmati hari-hari musim panas?

Ubat Video: Inilah Segudang Manfaat Minum Rebusan Air Jahe Saat Musim Hujan (Mungkin 2024).