5 perkara yang perlu anda ubah sebelum bertukar menjadi 30

• Mungkin 6, 2024

Sesetengah orang mengatakan bahawa Perubahan badan wanita selepas 30, bahawa metabolisme menjadi lebih perlahan dan lebih sukar untuk kehilangan kilo tambahan yang diperolehi dari masa ke masa, tetapi jangan risau, anda hanya perlu mengubahsuai beberapa kebiasaan untuk kelihatan sensasi , sebelum, semasa dan selepas zaman ini.

Pastinya tidak semua mempunyai pengalaman yang sama, beberapa gadis tahu bagaimana untuk menjaga dari sangat kecil dan mempunyai tabiat yang baik sejak remaja tetapi orang lain (seperti saya) meninggalkan rumah ibu bapa mereka sejurus selepas bertukar 20 dan menghabiskan banyak masa untuk mencari waktu untuk memasak dan belajar dan bekerja dan membersihkan rumah dan mencuci pakaian ...

Jika ia berlaku kepada anda seperti saya dan anda akan memasuki 30 anda sudah tiba masanya untuk melatih tabiat yang baik dan tidak meninggalkan untuk hari esok apa yang perlu anda selesaikan hari ini. Ini adalah 5 tabiat yang, untuk saat ini, anda tidak boleh berhenti.

1. Sarapan pagi

Dan saya tidak bercakap tentang roti manis pada pukul 11 ​​pagi, tetapi sarapan seimbang, lengkap dan sebaik-baiknya disediakan di rumah. Sarapan adalah apa yang memberi tenaga otak anda selepas tidak makan selama berjam-jam semasa anda tidur. Anda juga memerlukannya untuk membuat perut anda mula berfungsi sejak anda bangun. Letakkan donat dan sediakan beberapa telur.

2. Gunakan pelindung matahari

Setiap hari Serius, semuanya gagal. Walaupun anda menghabiskan sepanjang hari duduk di pejabat, pelindung matahari tidak pilihan. Ia menghalang penuaan kulit dan sudah tentu melanoma. Sekiranya anda tidak menemui pelindung matahari yang berfungsi untuk anda sekarang anda boleh memulakan dengan solek SPF dan perlahan-lahan lulus ke Neutrogena khas untuk muka.

3. Senarai doktor

Ini senarai cek semua doktor dan pakar yang anda perlu lawati tahun ini. Tambah yang anda rasa perlu dan lihat semua orang secepat mungkin. Cek adalah baik untuk mengetahui jika ada sesuatu yang perlu anda ubah dalam gaya hidup anda semasa anda masih boleh.

Mengasingkan peratusan gaji anda setiap bulan untuk membayar konsultasi (jika tidak dilindungi oleh insurans perbelanjaan perubatan anda) dan kemungkinan analisis yang diminta.

1. Pakar sakit puan
2. Ahli othalmologi
3. Doktor Gigi
4. Dermatologi (tempat yang tidak teratur)
5. Ujian darah (kolesterol, trigliserida, gula)
6. Pemakanan

4. Hentikan merokok dan alkohol yang lebih rendah

Pada akhir 20 tahun anda sangat mungkin bahawa crudas memukul anda seolah-olah anda melewati metrobus. Apabila anda mula muntah mentah dan tidak "peda" sudah tiba masanya untuk menurunkan sedikit pada penggunaan anda.

Ia adalah sesuatu yang kebanyakannya berlaku secara semulajadi. Tiada siapa yang mahu merasakan ini buruk sehingga sering kawan-kawan anda mula mencari aktiviti baru. Minum kurang, atau sekurang-kurangnya berhenti sebelum dan berhenti merokok.

Ambil hitungan berapa banyak yang anda belanjakan dalam pek setahun dan cuba jangan mati akibat serangan jantung. Wang itu boleh membantu anda membayar untuk perkara lain (seperti sewa ... atau doktor ... atau makanan yang sihat). Gantikan tabiat merokok untuk sesuatu yang lebih positif, seperti pergi ke gym atau melakukan yoga. Ini adalah masa untuk berhenti, jangan memulakan satu dekad baru dalam hidup anda yang melekat pada cerut.

5. Minum air

Jika anda tidak pernah melakukannya, sekarang adalah ketika. Biarkan soda itu, sekurang-kurangnya selama seminggu, dan hitung gelas air anda. Kulit dilembapkan di luar dan di dalamnya, dan kerana sudah tiba masanya untuk membuang solek setiap malam dan selalu menggunakan krim anti kedut juga diperlukan untuk melembapkan dengan air semula jadi.

Ini adalah salah satu perkara yang pada masa ini mungkin tidak kelihatan sangat penting, tetapi pertimbangkan bahawa air minuman membantu untuk mengelakkan stretch mark jadi jika anda tidak melakukannya untuk badan anda hari ini, lakukan untuk tubuh anda esok.

Ubat Video: Top 25 Excel 2016 Tips and Tricks (Mungkin 2024).