Adakah tekanan anda tercermin di leher?

• April 29, 2024

Pernahkah anda merasakan kesakitan atau tekanan di leher? Biasanya ia berlaku apabila seseorang mengalami tekanan sengit, sehingga semua ketegangan di leher dapat menyebabkan rasa sakit atau ketidakselesaan.

Ia perlu menunaikan ketegangan yang terkumpul di leher untuk mempunyai kualiti hidup yang lebih tinggi dan mengelakkan komplikasi yang boleh mencetuskan serangan kebimbangan atau masalah kardiovaskular.

Menurut Yayasan Jantung Sepanyol , beberapa yoga asanas dan kawalan pernafasan yang betul membantu anda melegakan ketegangan ini di leher atau tekanan, seperti yang ditunjukkan di bawah:

Ingat bahawa anda mesti mengekalkan postur yang betul semasa latihan, untuk mengelakkan kecederaan pada leher, leher atau tulang belakang.

Jangan lupa untuk memanaskan badan sebelum memulakan sebarang rutin senaman, serta memakai pakaian yang selesa yang membolehkan anda kebebasan bergerak. Cuba! Anda akan berasa lebih santai dan bahagia.

Ubat Video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp (April 2024).