5 tips untuk makan di restoran tanpa mendapat berat badan

• April 29, 2024

Apabila seseorang itu diet dia lebih suka tinggal di rumahnya agar tidak jatuh ke dalam godaan, namun ada beberapa petua yang dapat dipraktikkan untuk dimakan di sebuah restoran tanpa naik berat badan dan hormati rancangan makanan anda.

Menurut Yayasan Jantung Sepanyol Pada hari cuti, sangat biasa bagi keluarga untuk makan di restoran, yang secara langsung memberi kesan kepada kesihatan fizikal orang. Jadi, bagi anda untuk mengelakkan naik berat badan dan jangan menafikan makanan istimewa di beberapa tempat, kami memberikan tip berikut:

1.- Menjaga bahagian: Apabila makan di restoran membiak kuantiti makanan, serta pengambilan lemak tepu, yang meletupkan berat badan berlebihan. Ini boleh dielakkan dengan memilih entri yang dikongsi dengan pelbagai orang dan termasuk sayur-sayuran atau kekacang.

2.- Pemilihan makanan: Tidak naik berat badan , pilih hidangan yang mengandungi serat , protein dan beberapa karbohidrat. Lebih suka makanan dengan cara memasak yang sihat seperti broths, stews, panggang atau bakar; lupa tentang dilapisi roti atau mereka yang mempunyai banyak minyak.

3.- Lupakan prasmanan: Di banyak restoran menawarkan jenis promosi yang membantu anda meningkatkan berat badan. Pilih untuk memilih a la carte, jadi anda akan makan kurang dan anda akan mempunyai lebih sedikit godaan. Pilih salad disertai dengan ikan atau daging tanpa lemak. Ikut hanya dengan sekeping roti.

4.- Berhati-hati dengan kalori: Semua manusia mesti mematuhi pengambilan maksimum kalori setiap hari untuk memberi tenaga kepada kami untuk menjalankan aktiviti kami. Apabila batas ini melebihi, tubuh menyimpannya dalam bentuk lemak, terutama di bahagian perut dan kaki. Pakar pemakanan INSK, Carmen Haro , menerangkan bagaimana jumlah kalori :

5.- Natau anda menyingkirkan pencuci mulut: Apabila anda belajar mengimbangi makanan anda, anda mampu memilih hidangan pencuci mulut yang rendah kalori . Anda juga boleh berkongsi makanan ini di kalangan sahabat anda.

Sebelum memilih restoran cuba untuk menyelidik menu, untuk mengesahkan bahawa makanan anda disesuaikan dengan diet anda dan mengelakkan godaan yang membuat anda naik berat badan . Juga menemani makanan anda dengan air semulajadi atau dengan minuman yang rendah kalori . Dan anda, anda menjaga makanan anda di restoran untuk tidak menaikkan berat badan?

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru