5 petua untuk mula bersenam

• April 27, 2024

Dibuktikan apa yang perlu dilakukan senaman Ia adalah sangat baik untuk kesihatan, baik untuk mencegah penyakit, untuk menjaga tubuh dalam keadaan yang baik dan untuk merasa baik tentang diri sendiri. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui bagaimana senaman .

Walau bagaimanapun, ramai orang untuk gaya hidup mereka, kerana kekurangan masa, atau hanya kerana kekurangan motivasi , gagal pada masa membuat keputusan latihan sentiasa.

Untuk meningkatkan anda aktiviti fizikal dan motivasi anda untuk bersenam, dalam GetQoralHealth kami membentangkan video anda Rubén Lepe, dari Sportcity Nutrition , yang akan menerangkan bagaimana untuk memulakan latihan:

Juga, kami memberitahu anda beberapa cara mudah untuk memotivasi dan tidak meninggalkan usaha anda:

1. Ingat bagaimana perasaan anda apabila anda bersenam: Biasanya, seseorang merasa baik terhadap diri mereka sendiri dan dengan tenaga yang diperbaharui untuk melakukan semua tugas anda.

2. Selepas bersenam selama seminggu, ganjaran diri. Ganjaran ini boleh memotivasikan anda untuk mengikuti setiap hari. Memberi diri anda merawat dapat membantu membuat kebiasaan dan bukan pengorbanan.

3. Bersenam dengan rakan-rakan juga boleh menjadi yang hebat motivasi . Anda juga boleh mencuba sukan di mana anda bersaing dengan diri sendiri atau terhadap orang lain; Dengan cara ini, ia akan menjadi satu aktiviti yang menyeronokkan.

4. Daftar untuk sesetengah orang gim , sekolah menari atau pusat sukan, kerana kesilapan mudah membuat jadual, serta pelaburan yang anda buat, adalah "kuat" sebab untuk hadir.

5. Bermula untuk melihat perubahan dalam badan anda, serta menurunkan berat badan , mereka adalah elemen terbaik motivator untuk meneruskan senaman harian.

Terdapat banyak cara lain untuk memotivasi untuk bersenam secara konsisten, tetapi pada hakikatnya, yang paling berkesan adalah hak untuk merasakan diri sendiri. Walaupun ia memerlukan masa, ia benar-benar sesuatu yang membawa kepada kualiti kehidupan yang lebih baik.

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru