6 makanan asas untuk Januari

• Mungkin 13, 2024

Salah satu matlamat orang pada awal tahun ini adalah untuk mengurangkan berat badan atau, sekurang-kurangnya, membawa a diet lebih seimbang dan sihat, yang membantu mereka memperoleh tenaga yang mereka perlukan untuk aktiviti harian mereka.

Bulan Januari dicirikan oleh suhu rendah dan penyebarannya penyakit pernafasan Oleh itu, alam menyediakan makanan (bermusim) untuk memastikan anda sihat dan sesuai.

Menurut maklumat yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia The Huffington Post, enam produk berikut akan membantu anda mendapat kesihatan yang baik.

Inclúyelos dalam diet anda!

1. Tangarina : Buah ini manis dengan sentuhan pahit, dan merupakan sumber yang baik vitamin C. Jenis mandarin ini boleh dimakan sendiri, dalam jus, atau sebagai teman dalam salad.
2. Pucuk Brussels : Mereka adalah makanan kaya antioksidan dan serat ; Di samping itu, mereka membantu mengurangkan kolesterol . Anda boleh menggunakannya dalam stews atau dalam salad.
3. Grapefruit : Ia adalah sumber yang sangat baik vitamin C, yang membantu menjaga sistem imun yang stabil dan menghalang kerosakan yang dijana oleh radikal bebas. Anda boleh menelannya dalam jus, pencuci mulut atau salad.
4. Kentang : Mereka adalah sumber yang hebat beta-karotena dan vitamin A, yang membantu generasi baru sel daripada kulit dan melawan penuaan . Anda boleh menggunakannya dalam pelbagai hidangan seperti kentang, salad dan stews.
5. Leek : Ia kaya dengan kalsium dan kalium, yang membantu melegakan kesakitan otot terdedah kepada rutin yang kuat senaman . Anda boleh memasukkannya dalam sup, stews atau pai.
6. Granada : Buah ini kaya antioksidan , serat , asid askorbik, vitamin K, kalium dan besi. Anda boleh memasukkannya ke dalam salad, makan sendiri, dalam jus atau di dalam air.

Pakar mengatakan bahawa cecair adalah penting dalam diet kita, untuk berasa segar dan diperbaharui, jadi pastikan tubuh anda terhidrat dengan baik.

Ikut kami Twitter dan Facebook

Jika anda berminat untuk menerima lebih banyak maklumat mengenai topik ini, jangan teragak-agak daftar dengan kami