Faedah latihan semasa kehamilan

• April 26, 2024

Tidak dinafikan, senaman adalah penting pada mana-mana peringkat manusia; peredaran meningkatkan, badan menjadi oksigen, terdapat fleksibiliti dan keupayaan untuk belajar, oleh sebab itu, amalan ini tidak boleh hilang dalam salah satu saat yang paling penting bagi wanita: Kehamilan .

Adalah disyorkan bahawa wanita hamil melakukan senaman ringan setiap hari, seperti berenang, yoga atau berjalan, yang boleh mereka praktikkan walaupun hari sebelum melahirkan. Sebaliknya, mereka harus mengelakkan semua sukan berimpak tinggi, seperti aerobik, bola tampar , skating, berat dan tenis.

Yoga adalah teknik kegemaran ibu-ibu masa depan, kerana melalui itu mereka berehat; Mereka melepaskan tekanan, meningkatkan peredaran dan merasakan lebih banyak kegembiraan dan keyakinan, yang mereka berkongsi dengan bayi mereka.

Ibu gemuk

Pakar-pakar kesihatan menunjukkan bahawa wanita yang gemuk atau berat badan berlebihan cenderung mempunyai bayi yang lebih besar dan lebih kenyang, yang boleh membangkitkan masalah kesihatan yang lebih besar dalam jangka pendek dan sederhana.

Oleh itu pentingnya sepanjang hayat adalah kawalan berat, supaya apabila seorang wanita memutuskan untuk hamil adalah sihat dan oleh itu bayi anda juga.

Ia memberi kesan kepada metabolisme bayi

Terdapat bukti yang semakin meningkat bahawa metabolisme masa depan kanak-kanak mungkin dipengaruhi oleh persekitaran di mana ia berkembang dalam rahim.

Akibatnya, bayi yang agak berat untuk saiznya lebih cenderung obes pada masa akan datang. Oleh itu, makanan, mood dan berat adalah penentu untuk perkembangan fizikal dan mental manusia.