7 aktiviti untuk musim panas yang sihat

• Mungkin 6, 2024

Sudah tiba masanya anda menikmati musim terbaik dan semua manfaat kesihatannya, kerana terdapat beberapa aktiviti untuk anda menikmati musim panas sihat

Menurut portal itu Kesihatan Terbaik , dalam musim panas Anda boleh melakukan perkara-perkara yang keluar dari rutin tanpa melabur sejumlah besar wang, yang akan membantu anda berehat, meningkatkan mood anda dan memulihkan tenaga untuk sepanjang tahun:

1. Terbang layang-layang. Rancang lawatan ke lapangan atau pantai untuk melakukan aktiviti ini. Dengan berjalan bersama keluarga anda untuk menaikkan layang-layang, anda akan menjalankan dan merangsang penghasilan endorfin.

2. Berlatih yoga. Ia adalah satu aktiviti yang berkesan untuk menghapuskan tekanan , kebimbangan dan membakar kalori. Terdapat beberapa video yang membimbing anda supaya anda belajar untuk mengamalkannya atau mencari tempat di mana mereka mengajar anda tanpa risiko mengalami kecederaan.

3. Melatih di luar rumah. Menurut satu kajian mengenai Universiti Illinois , hubungi dengan sifat Ia menjadikan orang lebih bermurah hati dan bergaul, jadi selain mendapat manfaat dari endorfin aktiviti fizikal, anda dapat meningkatkan kemahiran sosial anda.

4. Rawat diri anda pada hari spa. Melalui urut dan rawatan muka, anda boleh berehat sistem saraf anda dan menjaga kulit anda.

Di samping itu, satu kajian mengenai Buck Institute for Aging dan McMaster University di Hamilton mendedahkan bahawa urutan mengurangkan keradangan di peringkat sel dan membantu otot sembuh lebih cepat.

5. Hidupkan pengalaman perkhemahan. Di antara manfaat yang diperolehi adalah relaksasi, hubungan keluarga yang rapat dan bersifat alam, menggalakkan kerja berpasukan dan meningkatkan kemahiran untuk menyelesaikan masalah. Di sesetengah tempat terdapat pilihan untuk menjalankan aktiviti ini.

6. Tarian. Anda tidak perlu pergi ke parti untuk mengamalkannya. Dari keselesaan rumah anda, anda boleh menggalakkan pembakaran kalori dan menghilangkan tekanan. Bersama-sama dengan rakan-rakan anda dan nikmati aktiviti ini bersama-sama.

7. Buat taman anda sendiri. Meningkatkan makanan anda sendiri akan meningkatkan kesihatan anda 100% kerana anda akan tahu bahawa mereka segar dan bahawa mereka telah dijaga dengan baik. Di samping itu, berkebun membantu anda melepaskan tekanan dan membakar kalori.

Malah, satu kajian yang diterbitkan di Malaysia Persatuan Dietetik Amerika Ia mencadangkan bahawa orang yang makan jenis makanan ini cenderung makan lima buah atau sayur-sayuran setiap hari.

Buat musim panas anda yang sihat dan nikmati hidup dengan keluarga anda sepenuhnya. Ingatlah bahawa hanya anda yang dapat meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan anda. Dapatkan aktif dan nikmati cuti!