Kurangkan kolesterol dengan penutup artichoke

• Mungkin 18, 2024

The tapas mereka adalah lambang Gastronomi Sepanyol . Kebiasaan makantapas Ia datang dari yang sangat tua dan, hari ini, melibatkan lebih daripada rasa masakan yang mudah.

Kongsi beberapa tapas dengan orang yang kita mahu, adalah salah satu daripada keseronokan bahawa kita tidak sepatutnya kalah. Oleh itu, disyorkan untuk menyampaikannya sebagai pembuka selera o pintu masuk yang baik makan .

Oleh itu, kami menawarkan anda a resipi topi sangat sihat :

Artichokes disumbat dengan krim

Bahan-bahan

Lapan artichoke besar 2. Satu telur 3. Seratus lima puluh gram cendawan 4. Satu perempat bawang 5. Satu pertiga daripada gelas krim untuk memasak 6. Lima gram Parmesan 7. Dua sendok roti lapis 8. Lapan keping roti dengan flaxseed 9. Minyak zaitun 10. Lima puluh gram marjerin unsalted 11. Lada 12. garam

Persediaan

1. Dalam periuk besar, dengan banyak air mendidih, masak artichokes keseluruhan selama 10 minit. Tukar air panas untuk bersih dan asin, dan terus masak sehingga lembut.

2. Basuh cendawan s, keluarkan hujung kaki yang paling duniawi dan potong sangat terbatas.

3. Dalam kuali, masukkan satu walnut marjerin dan sedikit minyak, dan gorengnya bawang merah .

4. Tambah cendawan ke sofrito dan biarkan masak sehingga cecair telah berkurangan cukup.

5. Keluarkan dari panas, tambahkan serbuk roti, krim cair dan telur yang dipukul, kacau rata dan garam dan lada.

6. Salurkan dengan baik artichokes , potong pangkalan dengan baik supaya mereka tetap berdiri, dan, dengan gunting, potong hujung dan daun terluar dengan baik. Letakkan mereka dan tuangkan penyediaan kepada mereka, sebagai pengisian.

7. Kupas keju pada artichokes dan letakkan bola marjerin pada masing-masing. Gratin 10 minit di dalam ketuhar.

8. Memperpanjang sedikit marjerin pada setiap keping roti dan coklat di dalam ketuhar. Letakkan kepingan dalam pinggan dan, pada setiap satu, a artichoke . Akhirnya, berkhidmat.

The artichokes mereka adalah a sayuran biasanya mediterranean . Di antara ciri-ciri perubatannya: ia melindungi hati dan nikmat fungsi biliar , mengurangkan kolesterol berkurangan tekanan darah , menghalang daripada diabetes dan ia adalah diuretik .

Oleh itu, perlindungan ini, selain menjadi sihat, mudah untuk disediakan dan lazat, adalah pilihan yang baik untuk memasukkannya dalam diet anda.

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: Senam Aerobik Menurunkan Berat Badan untuk Pemula (Mungkin 2024).