7 makanan yang terus ke perut anda

• Mungkin 4, 2024

Kami tahu bahawa tempoh percutian adalah untuk berehat dan menikmati apa yang kita sukai, tetapi "pound" dan "perut" tambahan boleh muncul pada bila-bila masa. Untuk mula menghapuskan lebihan lemak perut , anda perlu menyederhanakan atau menghapuskan beberapa makanan, yang dengan sifatnya "lurus" ke perut anda.

Kajian ini HELENA , daripada Universiti Negara Basque , Sepanyol, menegaskan bahawa tidak kira aktiviti fizikal yang dilakukan, peratusan lemak berlebihan menyebabkan pertumbuhan abdomen dan terdapat makanan yang mempromosikannya lebih daripada yang lain.

1. Minuman ringan Mereka semua mengandungi sehingga 12 sudu besar gula setiap 600 ml, menurut satu kajian oleh pusat penyelidikan makanan Kuasa Pengguna . Anda boleh memilih cahaya tetapi tidak berlebihan, gas tidak baik untuk organisma, atau untuk asimilasi protein .

2. Ais krim . Musim panas adalah masa yang baik untuk makan ais krim; Walau bagaimanapun, anda harus mengambil kira bahawa produk susu mengandungi 200 dan 250 kalori setiap 100 gram, untuk ini anda mesti menambah jika ia mengandungi kepingan coklat, kacang atau kue.
 

3. Beer . Sumbangan kalori bir sangat rendah: 200 ml mewakili 90 kcal, bagaimanapun, enzim penukaran ACE, digunakan dalam penyediaannya, nikmat pengumpulan lemak di sekelilingnya abdomen . Sebaliknya, gas boleh menyala.

4. Makanan segera . Hamburger, pizza, ayam goreng dan kebap, jatuh ke dalam kategori ini. Mereka dimasak dengan banyak minyak, mereka menggabungkan karbohidrat dan makanan yang diproses. Jika anda akan makan di tempat makanan segera, sebaiknya memilih menu yang termasuk sayur-sayuran .

5. Mayonnaises. Jumlah kalori daripada mayonis komersial adalah 709 kcal. untuk setiap 100 gram. Sumbangan energi 100 gram mayonis adalah kira-kira 26% daripada jumlah harian yang disyorkan daripada kalori yang dewasa pertengahan umur sederhana perlu membuat aktiviti fizikal sederhana

6. Makanan goreng dan melimpah . Mereka semua makanan yang memerlukan banyak minyak untuk dimasak. Kemudian, sesetengahnya disalut dengan tepung atau serbuk roti. Jadi, buat sementara waktu elakkan donat, kerepek kentang, croquette, capeados atau dilapisi roti.

7. Sosej. Mereka mengandungi banyak gris dan walaupun dalam beberapa kes mereka membawa karbohidrat untuk meningkatkan rasa seperti, kanji dalam ayam belanda atau sosis ayam. Ini mengandungi 6 gram lemak setiap 100 gram produk.

Pengumpulan lemak di abdomen adalah yang paling berbahaya kepada kesihatan kerana ia meningkatkan risiko penderitaan masalah kardiovaskular , diabetes mellitus , hipertensi e hiperkolesterolemia , sebagai tambahan kepada masalah emosi, kata kajian yang diterbitkan di Pemakanan klinikal .

Untuk mula menghapuskan lebihan lemak di abdomen , jangan gunakan makanan ini, apabila anda mencapai matlamat anda, anda akan dapat memasukkannya ke dalam anda diet secara sporadis.