Antioksidan merangsang sistem imun

• Mungkin 2, 2024

Pada masa kini, penting untuk belajar makan dengan bijak, kerana sebab ini kita perlu menambahnya diet makanan yang selain menyumbang karbohidrat , protein dan lemak, mengandungi antioksidan yang menyediakan dan merangsang sistem imun untuk mengelakkan sebarang penyakit.

Dengan pendedahan kepada bahan toksik khas alam sekitar, seperti asap dari tembakau dan radiasi , tubuh merosakkan dan menghasilkan apa yang dikenali sebagai radikal bebas . The radikal bebas sel-sel kerosakan dan memainkan peranan penting dalam pembangunan penyakit seperti kanser , masalah jantung dan arthritis rheumatoid . GetQoralHealth memberitahu anda bagaimana untuk mengintegrasikan antioksidan dalam anda diet .

1. The vitamin C dan E, adalah dua antioksidan Mereka ditemui dalam strawberi, brokoli, limau gedang, oren, kiwi, mangga, tomato, wortel, chard Swiss, bayam, labu, betik dan mustard.

Adakah anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai antioksidan ? Semak video berikut:

2. The beta-carotenes adalah antioksidan yang mengurangkan gejala-gejala asma , mencegah penyakit jantung, katarak dan degenerasi macular senile . Mereka hadir dalam wortel, asparagus, bit, aprikot, pic, tangerin dan tomato.

3. Lain-lain antioksidan yang menguatkan sistem pertahanan adalah mineral seperti selenium, yang terdapat dalam tuna, daging sapi, ayam, dan zink, yang terdapat dalam makanan laut, daging merah, kacang, kacang, bijirin dan tenusu.

Termasuk antioksidan dalam anda diet Ia sangat mudah, hanya menghuraikan menu mingguan untuk menyediakan hidangan lazat yang membolehkan anda berada dalam bentuk, lebih kuat dan dengan sistem imun lebih kuat untuk mempertahankan serangan virus dan bakteria .

Ubat Video: Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Dengan 7 Makanan Sederhana (Mungkin 2024).