• April 27, 2024

The bimbang kronik atau berterusan mengenai banyak peristiwa atau aktiviti yang berlainan, boleh mencetuskan gangguan kebimbangan umum (GAD), yang berlaku lebih kerap di kalangan wanita.

Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland , yang bimbang kronik boleh muncul pada bila-bila masa disebabkan oleh masalah keluarga atau hubungan antara pekerja, masalah kerja, wang, kesihatan atau orang lain.

7 perkara yang tidak perlu dibimbangkan

Penyelidik-pelajar Pennsylvania State University , mereka mendapati bahawa kebimbangan ia adalah inti dari semua kebimbangan, dan apabila ia menjadi penyakit kronik ia mengembangkan pelbagai patologi. Cegah ini daripada berlaku kepada anda! Kami berkongsi anda tahu tujuh perkara yang tidak sepatutnya dibimbangkan oleh laman web "Kejayaan dan Pembaikan Sendiri":

1. Bagaimana mereka melihat anda ... Adakah mereka memperlakukan anda? Walaupun benar bahawa penampilan adalah surat penutup kami. Ingat bahawa ini melampaui tubuh yang atletik dan menarik.

Bimbang tentang penampilan fizikal anda dan apa yang difikirkan oleh orang lain, merosakkan harga diri anda, memberi kesan kepada kesihatan emosi anda dan mengungkapkan kepada orang lain imej anda yang salah.

2. Apa yang difikirkan oleh orang lain . Adakah anda bimbang untuk dihakimi oleh keputusan yang anda buat terhadap kehidupan anda? Ingat bahawa hanya anda yang menjadi pemilik hidup anda, tiada siapa yang boleh memutuskan bagaimana anda harus hidup.

Berani untuk mengambil cabaran dan berhenti bimbang tentang apa yang difikirkan orang lain.

3. Hidup dan biarkan hidup. Adakah anda bimbang tentang bagaimana orang lain hidup, baik secara fizikal dan emosi? Hentikan menilai kehidupan orang lain, jika itu tidak menjejaskan anda berhenti bimbang tentang apa yang mereka lakukan atau tidak lakukan dan hidup anda.

4. Kesempurnaan Pencarian mencari kesempurnaan adalah salah satu kebimbangan yang paling kerap; Namun, kesempurnaan tidak wujud.

Beri diri dan bersungguh-sungguh 100%, yang membantu anda mencapai kesempurnaan, tetapi jangan risau dan tekanan terhadapnya.

5. Hidup, hanya ada satu . Tidak ada cara untuk menghentikan perjalanan tahun, tidak kira berapa banyak wang yang anda belanjakan untuk menangguhkannya. Berhenti bimbang tentang usia dan nikmati, kerana hanya ada satu nyawa.

6. Kebenaran mutlak. Adakah anda bimbang tentang membuat kesilapan? Kesalahan adalah sebahagian daripada manusia, kebenaran atau sebab mutlak tidak mungkin.

7. Kesepian Sambil bersendirian bukan sahaja menimbulkan kebimbangan, ia juga merupakan sebahagian daripada rasa takut kepada ramai orang.

Elakkan tenggelam dalam pemikiran anda dan hidup bersama rakan atau keluarga anda, buat hubungan baru dan fokus pada aktiviti baru. Dengan cara itu, anda akan mengelak daripada membimbangkannya.

Apa yang membimbangkan Mexico?

Penyelidik-pelajar Universiti Autonomi Negeri Hidalgo (UAEH) , mendapati bahawa 27% daripada pengalaman sampel yang berlebihan, 38% mendapati sangat sukar untuk mengawal kebimbangan itu dan 37% bimbang tentang butiran kecil. Antara tema yang menjadi perhatian, tiga yang pertama adalah keluarga, kerja dan wang.

Ketakutan, rasa malu dan harga diri yang rendah boleh menyebabkan kebimbangan berterusan untuk perkara yang mempunyai penyelesaian yang mudah. Ingatlah untuk berehat dan pastikan pemikiran positif dengan cara yang anda elakkan bimbang kronik . Jaga!