7 tips untuk mengatasi ketakutan anda

• April 26, 2024

Siapa yang tidak merasakan ketakutan pada suatu masa? "The ketakutan mereka membuat penampilan mereka sekurang-kurangnya memerlukannya untuk berbuat demikian. Dengan hanya beberapa minit dalam fikiran kita, dia mengambil alih kita, dan apabila kita menyedari kehadirannya, sudah terlambat kerana mereka sudah mempunyai kawalan mutlak, "katanya. Psikolog Uruguay Mariana Alvez .

The ketakutan mereka adalah tindak balas naluri semula jadi yang semula jadi dan perlu merasakan mereka untuk hidup sebagai spesies. Perasaan ini boleh datang dari beberapa sumber.

Sebagai contoh, jika kita hidup dalam keluarga di mana ibu bapa kita tidak setia atau mempunyai hubungan kekerasan, sangat mungkin apabila kita dewasa kita takut perkara yang sama akan berlaku kepada kita. Tetapi apa yang berlaku dengan ketakutan yang melumpuhkan yang hanya menghalang kualiti hidup kita?

Mengatasi ketakutan anda!

Cara terbaik untuk mengatasi sesuatu adalah dengan mengatasinya. Oleh itu, dalam GetQoralHealth kami memberi anda tujuh tips untuk mengatasi ketakutan anda:

1.- Mengakui ia: Anda mesti mengenali ketakutan anda. Anda tahu mereka ada, jadi terima kasih. Kuncinya adalah bertindak untuk mula membina keyakinan anda.

2.- Lantik mereka: Dengan menulis semua ketakutan anda, anda menjadikannya lebih nyata, jadi anda boleh mengawalnya dengan lebih baik. The grafóloga María Fernanda Centeno memberitahu anda bagaimana untuk mengalahkan mereka dan meningkatkan harga diri anda:

3.- Menyiasat asal usul: Sangat mungkin anda berasa malu dengan ketakutan anda, bahawa anda merasa bersalah atau cuba menghukum diri sendiri kerana menjadi saboteur anda sendiri. Jangan bimbang, biasa, perkara penting ialah mengenal pasti akar mereka dan bertekad untuk melawan mereka, dengan kesabaran dan dengan bantuan, jika perlu.

4.- Hindari malu: Tidak ada yang salah dengan takut; Ia tidak begitu buruk. Perasaan ini adalah sebahagian daripada anda, tetapi anda tidak boleh membenarkannya mengawal anda.

5.- Soalan : Yang terbaik yang boleh anda tanyakan ialah: Apakah yang terburuk yang boleh berlaku? Adakah anda takut untuk mencuba kerjaya baru? Apa yang akan berlaku jika anda menukar pekerjaan? Fikirkan bahawa tiada apa-apa yang berlaku, mahupun dunia berakhir, cuba mencuba sesuatu yang berbeza.

6.- Berani diri sendiri: Caranya untuk melawan ketakutan anda semata-mata untuk memulakan sesuatu. Jumlah peluang yang anda kalahkan dengan menimpa mereka banyak. Untuk menghadapi mereka, anda perlu mengamalkan, iaitu cuba sehingga ia berfungsi, jika anda ingin mengubah kerjaya, penyelidikan kemahiran dan kebiasaan penting yang diperlukan, membuat pelan dan melaksanakannya.

7.- Hidup masa ini: Hampir semua ketakutan diproyeksikan ke masa depan. Kami bimbang tentang perkara yang boleh berlaku. Lebih baik memutuskan untuk tidak memikirkan masa depan atau masa lalu kerana hanya ada sekarang.

Cuba lakukan sesuatu pada masa ini untuk mendapatkan kehidupan impian anda; Jangan fikirkan kemungkinan senario kegagalan. Pastikan sikap dan fikiran positif, jadi anda akan mempunyai kualiti kehidupan yang lebih baik dan menikmati kejayaan anda. Sentiasa ingat bahawa ketakutan dapat diatasi. Dan anda, berapa banyak kebimbangan yang anda hadapi setiap hari?

warna: # 333333 "> Ikut kami@GetQoralHealth danGetQoralHealth di Facebook

warna: # 333333 "> Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat tentang minat anda?Daftar dengan kami

Ubat Video: 3 Tips Mengatasi Rasa Takut Gagal untuk Entrepreneur (April 2024).