Lihatlah latihan otak

• Mungkin 4, 2024

Otak adalah kerja keras yang tidak berkesudahan yang mengawal semua aktiviti tubuh. Itulah sebabnya anda perlu memastikannya dalam keadaan baik sepanjang masa. Ini boleh dilakukan dengan mendedahkan mereka kepada kaedah latihan. Lihatlah.

Otak tidak mempunyai keupayaan semula jadi untuk menyimpan tenaga jadi tugas anda untuk menyediakannya dengan bahan api yang sesuai. Dia tidak boleh memerintahkannya pergi jika dia lapar. Diet yang kaya dengan antioksidan dan vitamin adalah cara untuk pergi. Ini akan memberi otak anda kelebihan dalam ingatan dan kognisi.

Ia akan sangat membantu jika anda sentiasa bersetuju dengan otak anda dengan makanan yang pelbagai. Pastikan anda mengambil makanan yang seimbang sebelum menyertai latihan menuntut. Buah-buahan, biji-bijian, sayur-sayuran, kacang dan daging perlu hadir dalam diet anda.

Ia juga sangat penting untuk memulakan hari dengan baik. Berehat makan kacang semasa sarapan. Mengikut kajian keajaiban kecil ini dapat meningkatkan kebolehan kognitif anda. Pastikan kanak-kanak juga makan mereka supaya mereka menyelesaikan tugas mereka dengan lebih mudah.

Membangunkan kebiasaan menyertai perbualan dengan rakan atau rakan sekerja. Hadapi hobi baru dan mengembangkan kemahiran lain. Selamat datang sesuatu yang baru, seperti belajar bahasa asing atau seni.

Tindakan ini akan meningkatkan aliran darah di otak dan menguatkan sinaps antara saraf. Cuba melakukan pelbagai tugas seperti membalikkan halaman buku atau menyelesaikan teka silang kata semasa bercakap di telefon atau melayari internet.

Latihan minda anda ketawa

Tertawa mungkin terdengar pelik, tetapi ia boleh membantu. Pakar mengatakan bahawa orang yang terdedah kepada beberapa jenis komedi, cenderung untuk menghasilkan hasil yang lebih baik dalam karya yang memerlukan dos pemikiran kreatif yang tinggi. Orang-orang ini meluahkan perasaan, emosi, kecerdasan dan minat. Walaupun perlu diperhatikan bahawa tawa tidak mencukupi apabila melakukan aktiviti dalam persekitaran formal.

Apabila anda pulang ke rumah dari kerja keras hari, mengurangkan masa anda di hadapan televisyen. Kajian menunjukkan bahawa orang yang sangat melekat padanya, kekal dalam keadaan neutral di mana gelombang otak alfa yang tinggi kekal aktif di dalam otak. Ini seperti meninggalkan peranti tanpa menggunakannya.

Semasa meredakan, anda dapat membantu otak anda dengan mudah dengan menambah teknik baru: Menemukan kata-kata yang tepat pada masa tertentu boleh melakukan keajaiban. Hadkan latihan ini kepada maksimum lapan perkataan. Para intelektual yang telah mencapai pengiktirafan berani berbeza. Mereka menjauhkan diri dari pengetahuan tradisional dan mengambil risiko dengan hipotesis yang unik.

Latihan otak memerlukan amalan yang berterusan. Perhatikan tabiat ini dengan kerap dan anda akan berakhir dengan pemikiran yang sihat dan bahagia.

Ubat Video: Latihan berpikir cepat (Mungkin 2024).