Alopecia dan pemakanan

The rambut , seperti kulit dan kuku , adalah dalam pengubahsuaian berterusan dan metabolisme dan penjanaan semula Mereka sangat sensitif terhadap defisit pemakanan. The kehilangan sebahagian atau keseluruhannya rambut ia dipanggil alopecia .

Kekurangan nutrisi boleh menyumbang kepada alopecia , melemahkan strukturnya, menyebabkan rehat dan lambat penjanaan semula . Kekurangan besi o anemia kekurangan zat besi boleh menyebabkannya

The rambut Ia juga terdiri daripada mineral lain: magnesium, silikon, selenium, tembaga , dan untuk menjaga kesihatan anda perlu menjamin pengambilan nutrien ini melalui diet :

1. Adalah penting untuk mengekalkan sumbangan yang baik protein kualiti biologi yang tinggi: telur, susu, keju, ikan.

2. Lemak asal sayur-sayuran (kacang dan minyak zaitun) yang menghindari rambut kering dan rapuh. The asid linoleik (kini bunga matahari dan minyak soya) adalah penting untuk menikmati a rambut terang dan sihat

3. Makanan yang kaya tembaga : melindungi rambut dan ia didapati dalam kacang seperti hazelnuts, kacang, kacang dan kacang soya.

4. Makanan yang kaya silika seperti beras merah dan mangga, akan melindungi rambut .

5. The pyridoxine ia akan membantu anda melindungi rambut anda; Ia hadir dalam alpukat, gandum, gandum dan jagung.

6. Makanan yang kaya zink : mempunyai sifat anti-alopecia , di antaranya adalah strawberi, saderi, asparagus, buah ara, kentang, pisang, ubi kayu dan telur.

7. The biotin mempunyai peranan penting dalam kesihatan rambut , kulit dan kuku . Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, kekurangan biotin boleh menyebabkan kehilangan rambut . Oleh itu, disyorkan untuk mengambil telur, hati, dalam roti yis dan bijirin.

Walau bagaimanapun, terdapat punca-punca lain yang bukan pemakanan yang boleh menyebabkan alopecia: kegelisahan, tekanan , faktor persekitaran, masalah dermatologi, ubat-ubatan tertentu, perubahan bermusim (pada musim gugur, contohnya, banyak orang kehilangan rambut mereka daripada biasanya), penggunaan produk rambut tertentu (shampoos, losyen)

Oleh itu, salah satu cadangan pertama pakar adalah untuk membawa a diet seimbang dan kaya dengan makanan ini.

Ikuti kami di # 246D93 "> @ GetQoralHealth dan # 246D93"> GetQoralHealth di Facebook


Ubat Video: Cara alami mengatasi botak koin atau alopecia areata pada anak (Audio) (Disember 2021).