• Mungkin 2, 2024

Menurut Psikologi Costasur , orang yang "perfeksionis", sering mengalami masa kanak-kanak yang sukar, di mana mereka dikritik secara negatif dan ini membawa mereka ke obsesi melakukan sesuatu dengan baik, melampaui batas, selain merasa takut dan tidak selamat. Oleh itu, dalam GetQoralHealth , kami membentangkan beberapa cara untuk mengenal pasti sikap perfeksionis dan mengekalkan kawalan dalam hari ke hari anda.

Di tempat kerja

1. Beri keutamaan kepada situasi kerja pada setiap masa, jangan menikmati saat-saat ketenangan.
2. Terus mengkritik dan menghasilkan suasana ketegangan, membenarkannya sebagai "kecekapan" atau "keputusan yang baik".

Pakar Psikologi Alhambra Centre , cadangkan berhenti sejenak untuk melihat diri anda di cermin dan tanya diri anda: kenapa saya bertindak seperti ini? Apa yang menakutkan saya? dan akhirnya, saya seorang perfeksionis?

Imej badan

1. Dia melihat makanan itu sebagai musuh, (mengira jumlah yang ditelan, mencela jika dia makan "sesuatu yang lain").
2. Sangat mengkritik aspek fizikal, dan membuat rujukan tetap kepada penipuan ideal.

Menurut Kementerian Kesihatan (Ssa) , dari kerajaan persekutuan, dianggarkan antara 0.5% dan. 1.5% penduduk umum mengalami anoreksia dan 3% bulimia. Adalah normal untuk mencapai matlamat yang berkaitan dengan berat badan kami yang memihak kepada kesihatan atau penampilan; Walau bagaimanapun, untuk mendepositkan harga diri anda dalam pencapaian yang diperoleh apabila kehilangan berat badan dalam keadaan yang melampau seperti berhenti makan atau menyedari aktiviti fizikal yang sengit; ia menjadi sesuatu yang bermanfaat untuk menjadi masalah kesihatan.

Semasa seks

Ahli psikologi Raquel Ballesteros , menunjukkan bahawa mencerminkan dan membahaskan tingkah laku seksual dengan pasangan adalah positif; Walau bagaimanapun, dalam hubungan di mana mereka tinggal dan berkongsi, sukar untuk mengekalkan kawalan.

Pemikiran yang membahayakan semasa pertemuan intim:

• "Saya sepatutnya suka pasangan seks saya"
• "Menjadi sukses dalam hubungan seksual saya adalah hasil dari kewajaran saya atau kewanitaan"
• "Dalam hubungan seks adalah wajib untuk menjadi kreatif dan memenuhi semua fantasi pasangan saya"

Masalahnya adalah bahawa semasa anda berada dalam masa intim dengan pasangan anda, fikiran anda mempunyai pemikiran berulang tentang sama ada anda "melakukannya dengan betul", "Saya perlu mencapai orgasme", "Saya akan melihat pound tambahan", pemikiran yang menghalang nikmati masa dengan pasangan anda. Ballesteros, mengesyorkan mengelakkan perkataan "harus", dan "saya perlu"; kerana mereka menghalang kami daripada berehat, seks juga tidak sempurna.

Manusia tidak sempurna

Penyiasatan yang dijalankan olehInstitut Kesihatan Mental Negara, di Amerika Syarikat, ia mendedahkan bahawa orang yang mempunyai tahap perfeksionisme yang lebih tinggi maju kurang dalam rawatan kemurungan, kerana mereka menafsirkan kejayaan kecil sebagai kegagalan.

Menjadi seorang perfeksionis mempunyai aspek positif: terdapat kapasiti yang tinggi untuk tumpuan: aspek negatif adalah cara orang lain dikritik atau dikritik, kerana mereka menganggap bahawa kesalahan atau kehilangan disiplin yang ketat adalah yang paling buruk yang boleh terjadi dan kegagalan tidak boleh diterima.

Ingat untuk mengatur masa anda, ambil perspektif yang lebih positif dan mudah di mana anda menerima "ketidaksempurnaan manusia yang sihat" dan setiap kesilapan adalah sebahagian daripada pembelajaran. Manusia tidak sempurna, dia membuat kesilapan dan itu tidak membuatnya kehilangan nilai, atau "menjadi kegagalan", dia mengamalkan toleransi dengan diri sendiri dan orang lain.

Ubat Video: Pria di tempat kerja - Shaun the Sheep [Men at Work] (Mungkin 2024).