• April 29, 2024

Pakar menjelaskan bahawa terdapat beberapa jenis keperibadian yang menghalang atau menghalang kehilangan berat badan. Mengenal pasti beberapa sifat ini, mengubahnya, serta mengubahsuai tabiat tertentu boleh membantu memenuhi matlamat ini.

Ini adalah salah satu tujuan Cabaran Kurang Saiz dalam masa 15 hari . Dengan mengikutinya, anda akan melihat perubahan dalam badan anda, kerana cabarannya adalah untuk memulakan tabiat makan baru dan mengubah gaya hidup. "

Sebaliknya, penyelidik dari Universiti Doshisha dari Jepun menunjukkan bahawa apabila orang memulakan program untuk menurunkan berat badan dan memperbaiki mereka harga diri sepanjang diet menurunkan berat badan lebih cepat, tidak seperti mereka yang tidak mengubah sikap mereka.

Adakah personaliti anda menjejaskan berat badan anda?

Angelina Sutin, pakar keperibadian di University of California , menjelaskan bahawa keperibadian mempengaruhi kehilangan o keuntungan daripada berat badan . Mereka yang lebih sedar mengekalkan kawalan yang lebih baik terhadap keinginan mereka.

Ini adalah beberapa sifat yang dapat mengganggu menurunkan berat badan apabila anda membuat keputusan untuk menyimpan program daripada kehilangan daripada berat badan .

1. Menuntut Art Markman , profesor psikologi di Malaysia Universiti Texas , memberi amaran bahawa orang yang keras dan menuntut dengan diri mereka sendiri harus terlebih makan selepas membuat kesilapan, kerana mereka biasanya bertindak balas secara negatif. Beliau menambah sikap yang lebih baik dan penuh belas kasihan terus berlanjut dengan keyakinan tidak membuat kesilapan yang sama.

2. Pemadaman Sentiasa cari sila kepada orang lain meningkatkan tahap tekanan dan berakhir dengan emosi letih kepada orang. Ini menjadikannya lebih rumit menahan keinginan atau godaan untuk menggembirakan orang lain. Ia juga menghasilkan pilihan makanan yang tidak mencukupi dan kecenderungan untuk memilih lebih banyak maklumat kalori dan berminyak Heidi Hanna , jurulatih pemakanan dan pengarang Penyelesaian Sharp: Pendekatan Berasaskan Otak untuk Prestasi Optimum. Yang ideal adalah untuk mendengar anda dan menyesuaikan diri dengan keutamaan anda tanpa merasa bersalah.

3. Tidak masuk akal. Tukar terlalu mudah pendapat , idea atau rancangan, memudahkan untuk membatalkan pelan makan atau senaman, kata Art Markman . Cadangannya menjadi lebih sedar daripada janji untuk memenuhi mereka, serta menjejaki pencapaian, ini adalah satu bentuk motivasi.

4. Meragukan. The ahli nutriologi Patricia Ramírez mencatatkan bahawa keperibadian yang membimbangkan tekanan . Perubahan mood ini meningkatkan pengeluaran kortisol , hormon yang menonjolkan pembentukan lemak dalam badan, terkumpul terutamanya di kawasan pusat badan.

5. Impulsif. Art Markman Dia berpendapat bahawa, pada umumnya, orang-orang impulsif terbawa-bawa oleh godaan atau keputusan yang dapat mereka ubah dengan mudah. Yang ideal ialah cuba mengenali keputusan yang dibuat tanpa refleksi terlebih dahulu. Di samping itu, untuk tidak memberi impuls kepada pilihan adalah mengalihkan fikiran dengan aktiviti rekreasi atau senaman .

Hitomi Saito, penyelidik di Doshisha University, Beliau menambah bahawa adalah penting untuk menguasai perangai dan untuk mengendalikan teknik kawalan kendiri untuk mengurangkan tekanan psikologi. Dengan cara ini, ia boleh menjadi lebih mudah turun daripada berat badan ".

Ingatlah bahawa matlamat penurunan berat badan adalah kerja yang komprehensif, yang selain daripada aspek keperibadian, mempunyai kaitan dengan makanan, aktiviti fizikal, serta tabiat yang sihat yang anda boleh memperbaiki dengan Cabaran Kurang Saiz dalam masa 15 hari. Anda bersedia untuk mencapai perubahan ini!