Bhandas berehat minda dan badan anda

• April 26, 2024

Adakah anda tahu apa itu bhandas dan di manakah mereka digunakan? Ini adalah kunci yang perlu disalurkan oleh badan kita tenaga , iaitu, mereka adalah kontraksi otot yang memberi manfaat kepada kita secara fizikal, bertenaga dan mental.

Apabila kita melakukan kontraksi otot atau bhandas kita mengubahnya peredaran darah , yang tekanan dalam saraf dan aliran tenaga ke kord rahim.

Menurut City Yoga , dengan mereka aliran tenaga psikik dalaman (prana) disalurkan ke saluran tenaga yang dipanggil nadis, sehingga mereka dapat meningkatkan kesadaran dan mencapai penyembuhan tubuh. Terdapat pelbagai jenis seperti:

1. Mula Bhanda atau kekunci root: Ia terletak di organ-organ seksual. Ia berfungsi untuk menyeimbangkan dan merangsang tenaga yang terdapat di pusat, rektum dan organ seksual, yang mengarahkan tenaga seksual yang berlebihan ke arah kreativiti. Ia dirangsang dengan menyerang organ-organ seksual, pusar dan rektum. Mula-mula anda mesti mengikat sphincter dubur, maka organ-organ seksual dan berakhir dengan otot perut bawah dan pusar ke tulang belakang.
2. Uddiyana Bhanda: Ia terletak di diafragma. Bekerja dengan tenaga panas, buka pusat atas atau chakra jantung, memisahkan segitiga bawah dari naluri dan tindak balas segitiga atas badan, di mana tindakan sedar dicerminkan. Untuk mengaktifkan bhanda ini, kita mesti menyedut dan bernafas dengan tenang; Apabila anda menghembuskan nafas, anda perlu menyambung abdomen ke dalam dan ke atas, cuba menahan nafas anda seminit.
3. Jalandhara Bhanda atau pendakap leher: Ia terletak di tahap tekak; mengarahkan tenaga saluran tengah. Menempel tenaga yang dijana di kawasan yang diperolehi dari otak. Kelenjar tinggi seperti pituitari, pineal dan hypothalamus dirangsang untuk mengeluarkan hormon dengan melakukan amalan tertentu. Kunci ini menumpukan rembesan dan membuka hubungan di antara mereka.

Kontraksi otot ini digunakan di Hatha Yoga Pradipika dan Gheranda Smahita . Bhandas boleh digunakan secara bebas, semasa merealisasikan asana atau menggabungkannya dengan teknik-teknik pernafasan . Ketahui lebih lanjut mengenai pranayama atau bernafas dalam yoga.

Ikut kami@GetQoralHealth danGetQoralHealth di Facebook

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda?Daftar dengan kami