Jam biologi mengawal kitaran tidur

• April 27, 2024

The sel daripada otak mereka membentuk jam biologi manusia , yang memainkan peranan penting dalam pengawalseliaan kitaran tidur .

PenyelidikRaúl Antonio Aguilar Roblero, dengan sokongan Dana Kerjasama Antarabangsa untuk Sains dan Teknologi Mexico-Kesatuan Eropah (FONCICYT), menjalankan kajian yang mana ia menunjukkannya sel daripada otak mereka berkomunikasi dengan impuls elektrik , dan deposit kalsium mereka membuka dan menutup sepanjang 24 jam.

Ini akan berusaha untuk mengkaji penawar untuk gangguan tidur berkaitan dengan irama circadian ; Sebagai contoh, bagi orang yang tidak dapat tidur awal atau yang tidak boleh terjaga terlambat.

Setiap orang mempunyai sendiri kitaran circadian yang menentukan masa untuk bangun dan tidur, serta momen-momen kecerahan sepanjang hari.

The kitaran circadian ia diulang setiap 24 jam dan pada masa ini irama biologi orang, sedemikian rupa sehingga jika ada jadual ketidakcocokan ia menyebabkan gangguan sebagai sakit kepala , kesengsaraan dan gangguan tidur .

Oleh itu, semua makhluk mempunyai variasi dalam fungsi mereka, baik dalam pembolehubah biokimia, perilaku atau fizikal mereka yang akan diulang secara berkala.

Mekanisme neurologi yang mengawal selia kitaran circadian , atau jam biologi , berada di hipotalamus serebrum dan dikawal oleh bahan sensitif cahaya dipanggilmelatonin, dihasilkan di cerebellum .

Ini menerangkan fenomena yang dipanggiljet lag (ketidakseimbangan yang dihasilkan antara jam dalaman seseorang, dan jadual baru yang ditubuhkan semasa perjalanan jarak jauh) yang selepas mengubah zon masa dalam masa yang singkat, menghasilkan ketidakcocokan dalam kitaran circadian , menyebabkan ketidakselesaan di dalam badan.

Salah satu cara untuk meminimumkan jet lag ialah menyesuaikan diri dengan masa tempatan dan makan selepas makanan yang sesuai. Juga, pendedahan kepada cahaya matahari pada siang hari berguna.

Ikut kami Twitter dan Facebook .

Jika anda berminat untuk menerima lebih banyak maklumat mengenai topik ini, jangan teragak-agak daftar dengan kami