• April 28, 2024

Untuk masa yang lama kita telah mendengar bahawa penggunaan lemak berbahaya kepada kesihatan, tetapi itu benar pada tahap tertentu, kerana lemak jenuh ya mereka yang buruk, sebaliknya tak tepu dan polyunsaturated sangat baik.

Jurutera Kimia Eduardo Molina, pakar makanan, Dia bercakap dalam eksklusif untuk GetQoralHealth , bahawa ramai orang telah terhad kepada pengambilan yang melampau lemak dalam diet, Tetapi ini adalah kesilapan, kerana terdapat lemak baik yang memberikan banyak faedah kepada tubuh.

Anda juga boleh melihat: Baik Lemak vs. lemak buruk

Minyak Canola

Minyak Canola mengandungi omega 3 dan omega 6, yang menjadikan minyak masak atau goreng lebih sihat. Ia sangat rendah dalam lemak tepu.

Ia juga mempunyai paras tertinggi sterol tumbuhan dan beta-ester campesterol. Kajian telah menunjukkan bahawa makanan yang mengandungi kepekatan tinggi sterol mengurangkan risiko pelbagai penyakit jantung .

Minyak alpukat

Minyak alpukat mempunyai hak untuk mengawalnya kolesterol dalam darah dan menguatkan arteri terhadap sebarang kerosakan. Menurut beberapa kajian, minyak ini juga membantu mencegah kanser dan membantu memperbaiki penampilan kulit.

Minyak alpukat Ia adalah sumber antioksidan yang sangat baik.

Ubat Video: Minyak Canola, Pengganti Minyak Zaitun yang Lebih Terjangkau (April 2024).