Sarapan pagi untuk kanak-kanak

• April 30, 2024

Makan pertama hari adalah penting untuk kanak-kanak yang berada di dalamnya pertumbuhan . Atas sebab ini, sarapan pagi mereka mesti seimbang, kerana mereka adalah sumber utama nutrien bahawa mereka perlu melakukan maksimum, menegaskan pemakanan Adelaida López Mercado , pakar dalam terapi diet.

Jadi makan pertama hari itu kaya dan berkhasiat, anda perlu memasukkan makanan dari semua kumpulan, seperti: sayuran dan buah-buahan; bijirin, kacang-kacangan dan makanan dari haiwan.

Idea yang baik adalah untuk kanak-kanak membantu di dapur ketika menyediakan sarapan mereka. Dengan cara ini, apabila berinteraksi dengan ibu bapa mereka dan mengetahui apa yang mereka akan makan, mereka selera makan akan meningkat.

Oleh itu, dalam GetQoralHealth kami memberi anda beberapa idea untuk mencipta sarapan pagi penuh percutian dan menikmati mereka dengan anak-anak rumah:

Oatmeal dan bijirin amaranth

Bahan-bahan (1 orang) Setengah cawan seluruh oat Satu cawan air Dua sudu besar amaranth semulajadi Satu sendok makan kuman gandum Segelas susu lembu dengan Cal C Tose

Penyediaan: Dalam periuk kecil, masak gandum dengan air ke atas api yang tinggi. Apabila ia mula mendidih, turun api dan masak selama dua atau tiga minit. Hidangkan dalam sajian yang mendalam dan campurkan sisa bahan dan sajikan. Jika anda mahu, anda boleh menambah beberapa kacang, kismis atau cranberry.

Tudung sayuran

Bahan-bahan (1 orang) Satu telur Dua atau tiga helai bayam halus yang dicincang (atau setengah lobak parut, atau semak cincang halus daripada brokoli, biji jagung, dll.) Satu keping bawang cincang Garam Lada (pilihan)

Penyediaan: Goreng bawang sedikit dan tambah telur yang ringan dipukul dengan garam dan lada. Tambahkan sayur-sayuran dan lipat separuh apabila tepiannya ringan atau hanya menyentuh. Anda boleh menggunakan ham dan juga menemani omelet anda dengan kacang goreng dengan sedikit lemak dan garam. Ikut sarapan dengan segelas susu dengan Cal C Tose.

Ingat bahawa susu adalah bahagian penting dalam bahan-bahan penting sarapan pagi. Sumber pemakanan yang baik adalah susu dengan coklat, disediakan dengan Cal-C-Tose; menyediakan protein, vitamin (A, E, B kompleks), karbohidrat, lemak, serat pemakanan, asid folik, zink, besi, yodium, antara lain, yang menyokong pertumbuhan dan pemakanan yang baik kanak-kanak, remaja dan dewasa. Untuk maklumat lanjut, lihat: //www.mead-johnson.com.mx/productos/cal-c-tose.aspx

Ubat Video: Sarapan Pagi Untuk Kanak-Kanak (April 2024).