Mitos dan realiti mendapatkan berat badan

• Mungkin 3, 2024

Apakah hubungan yang disimpan di hadapan makanan? Adakah ia digunakan untuk menutup masalah atau kekurangan peribadi? Adakah anda makan dengan tekanan atau tidak mungkin dapat melihatnya? Ini dan banyak soalan lain adalah asas apabila membuat diet .

Satu jawapan yang mungkin adalah ini: bukannya menghabiskan masa, wang dan usaha dengan diet Itu tidak masuk akal, kita harus menyesuaikan diri dengan cara hidup baru yang lebih sederhana dan dikekalkan oleh makanan semula jadi, segar dan dengan diet seimbang.

Sesetengah pakar seperti doktor Xavier Formiguera , Presiden Persatuan Bahasa Sepanyol untuk Kajian Obesiti di Sepanyol (SEEDO) dan Susana Monereo , Ketua Endokrinologi dan Pemakanan di Hospital Universiti Getafe (Madrid), mendedahkan beberapa mitos tentang apa pelangsingan badan dan menggemukkan .

Itu yang sepatutnya dijelaskan

1.Perubahan metabolisme dengan tahun-tahun ini : Salah Ia hanya berubah apabila penyakit berlaku. Perubahan gaya hidup, gaya hidup tidak aktif atau kebiasaan makan yang buruk.

2.Dari umur 35 tahun, ia menjadi lebih mudah digemukkan : Salah Seperti dalam jawapan sebelumnya, apa yang biasanya berubah adalah cara hidup. Terdapat masa apabila anda berhenti bersenam, orang menghabiskan lebih banyak masa tanpa aktiviti atau bersusah-payah memberi diri mereka bekerja; Anda makan lebih banyak dan anda membakar kurang kalori.

3.Adalah mudah untuk mengelakkan karbohidrat . Salah Dalam setiap hidangan mesti ada makanan seperti pasta, roti atau bijirin, supaya tidak mendapat lemak dan supaya mekanisme kenyal diatur dengan baik. Masalah spaghetti bukanlah pasta, tetapi sos keju empat yang berpengalaman.

4.Seorang anak yang gemuk lebih sihat . Salah Ini adalah ibu semua kebohongan, terutama di Mexico. Seorang kanak-kanak gemuk akan lebih cenderung menjadi dewasa obesitas dan tubuh anda akan menjadi lebih terdedah kepada penyakit yang serius.

Sudah pada abad kelima SM, Hippocrates, bapa pengobatan Barat, berkata: "Biarkan makanan anda menjadi ubat anda dan biarkan ubat anda menjadi makanan anda". Adalah bernilai mengikuti nasihat dan ingat bahawa jika anda mahu menurunkan berat badan , pergi dengan pakar pemakanan atau bariatrician untuk menasihatkan anda supaya dengan cara yang sihat dan sederhana, mencapai matlamat anda.
 

Ubat Video: Bahaya Sabun Pembersih Area Kewanitaan (Mungkin 2024).