• April 26, 2024

Setiap orang, pada masa tertentu tahun ini, merasakan pakaian itu dikurangkan buat sementara waktu, tetapi adakah mungkin keadaan ini mempunyai penjelasan? Selain sosial, terdapat beberapa bulan yang mempengaruhi kemungkinan mendapatkan berat badan.

Menurut pakar itu Alber Lecube, penyelaras Obesiti Group of Spanish Society of Endocinology and Nutrition (SEEN), Pada musim panas, orang ramai menaikkan kira-kira tiga kilo; ini kerana peninggalan tabiat.

Walau bagaimanapun, ia adalah musim sejuk, termasuk dari 21 Disember hingga 20 Mac, di mana orang mendapat lebih banyak berat badan.

Dingin, sekutu atau musuh?

The Masyarakat Sepanyol untuk Kajian Obesiti nota bahawa penurunan suhu ambien (musim sejuk) meningkatkan Metabolisme Basal, yang membakar lebih banyak kalori; Tetapi, ada faktor yang menyumbang untuk mengurangkan manfaat ini.

Pada masa ini, bukan sahaja pihak atau perayaan mempengaruhi berat badan. Terdapat perubahan dalam badan dan faktor luaran yang membuat anda mendapat berat badan. Temui mereka!

1. Gangguan afektif bermusim (SAD). Menurut pakar pemakanan, Melina Jampoli s, APR yang menjejaskan antara 1% dan 3% penduduk, dikaitkan dengan peningkatan nafsu makan dan karbohidrat, yang mungkin dimakan dalam bentuk "makanan keselesaan". Ini mungkin disebabkan perubahan dalam kimia otak yang disebabkan oleh perubahan musim dan perubahan dalam irama circadian, jam biologi badan, dan lebih kerap pada musim sejuk.

2. Penggunaan pemanasan. Satu kajian yang diterbitkan oleh majalah ini Obesiti Ulasan, Dia mendedahkan bahawa menyalahgunakan pemanasan pada musim sejuk boleh menyumbang kepada peningkatan obesiti. Ini kerana mengurangkan pendedahan kepada sejuk mengurangkan keperluan untuk mengambil tenaga untuk kekal panas dan mengurangkan keupayaan tubuh untuk menghasilkan haba.

3. Penurunan vitamin D. Walaupun ia terdapat dalam beberapa makanan (seperti ikan berlemak, makanan laut, telur atau tenusu), ia dijana, sekurang-kurangnya 90%, apabila kita mengambil matahari, jadi parasnya biasanya lebih rendah pada musim sejuk. Satu kajian yang diterbitkan oleh Jurnal Endokrinologi dan Metabolisme Klinikal, Ia menunjukkan bahawa terdapat hubungan antara kekurangan vitamin D dan peningkatan lemak badan.

Perkara yang paling penting untuk mengelakkan daripada menaikkan berat badan dan mengekalkannya sepanjang tahun adalah untuk cuba melaksanakan tabiat yang sihat, seperti senaman yang kerap dan pemakanan seimbang. Jaga!