• April 27, 2024

Pernahkah anda melakukan pemakanan dan dibiarkan lapar? Ini bermakna bahawa anda mungkin tidak melakukan yang betul untuk anda atau tidak memakan makanan yang meningkatkan kenyang, yang penting untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sihat.

Pemakanan ahli Vime, Thamara Falcón, terangkan bahawa jika anda sudah membuat keputusan menurunkan berat badan Anda mesti pergi dengan pakar supaya bersama-sama mereka boleh merancang pelan makan terbaik untuk anda dan dengan itu mengelakkan anda berasa lapar.

Kawal selera anda!

Menurut Majlis Maklumat Makanan Eropah terdapat nutrien yang tidak boleh dilepaskan dalam diet anda menurunkan berat badan , kerana mereka meningkatkan kenyang secara semulajadi dan membantu anda memenuhi matlamat anda untuk menurunkan berat badan.

1. Protein

Bukan sahaja mereka memberi anda lebih kenyang, tetapi ia membantu otot dan tisu badan anda tumbuh dengan sihat, memudahkan penghadaman, memberi tenaga dan membantu mengekalkan tahap gula dalam darah yang seimbang.

Anda dapati daging, ayam, ikan, keju, kacang kedelai, kacang merah, hati, telur.

2. Serat

Makanan kaya serat di asimilasi sedikit demi sedikit oleh badan anda, yang membantu anda meningkatkan penghadaman anda dan membuat anda "penuh" lebih lama.

Beberapa sayuran seperti wortel, epal, badam, walnut, saderi, anggur, dan lain-lain.

Pakar menyimpulkan bahawa diet tidak perlu menjadi pengorbanan, sebaliknya, ia adalah peluang untuk mengubah diet anda untuk sesuatu yang lebih sihat, tanpa mengetepikan yang berair dan berkhasiat.

"Dengan menjalani diet yang seimbang, anda akan mempunyai tenaga untuk melakukan semua aktiviti yang paling anda sukai, tanpa perlu risau tentang pemulihan", menyimpulkan Thamara Falcón.

Ubat Video: 3 LANGKAH UNTUK MENGAWAL NAFSU MAKAN (April 2024).