Orang yang terganggu lebih bijak

• April 26, 2024

Adakah anda melupakan perkara? Tidak ingat di mana anda meninggalkan barangan, tarikh dan janji temu penting anda? Tahniah! Menjadi terganggu menjadikan anda lebih pintar.

Penyelidikl University College London mendedahkan dalam kajian orang terganggu Mereka mempunyai lebih banyak neuron, di kawasan otak yang digunakan untuk menumpukan dan memberi perhatian.

Terdapat beberapa sebab mengapa seseorang boleh terganggu, seperti tekanan , kemurungan kekurangan vitamin, mineral atau penghidratan; kesan sampingan ubat-ubatan, dan beberapa penyakit mental; oleh itu adalah penting untuk mengetahui sebab untuk tingkah laku jenis ini.

Oleh kerana struktur otak tidak dapat diubah, dan tidak ada rawatan untuk menjadi lebih perhatian untuk bekerja, kami memberi anda beberapa kunci untuk menumpukan dan mengelakkan gangguan menjadi begitu kerap, menurut enplenitud.com:

1. Senaraikan semua yang perlu dilakukan pada hari tersebut dan sentiasa membawa senarai dengan satu.

2. Buat senarai yang sama dan letakkan di tempat yang kelihatan; sebagai contoh, terjebak di tempat yang kelihatan; Dengan cara ini, tidaklah begitu mudah untuk melupakan apa yang mesti dilakukan.

3. Menjalankan satu perkara pada satu masa. Ia agak kerap apabila seseorang itu bertanggungjawab untuk melakukan banyak perkara bersama-sama, separuh daripada mereka dibuat atau dilupakan dengan teruk. Pelbagai tugas tidak sesuai untuk menumpukan perhatian dengan baik. Satu perkara mesti dilakukan pada satu masa dan sehingga selesai, jangan bermula dengan yang lain.

4. Jika gangguan sangat kerap, apabila anda perlu melakukan aktiviti yang sangat penting atau anda harus pergi ke tapak tanpa gagal, mudah untuk meminta orang lain untuk mengingatkan kami.

5. Latihan untuk menumpukan perhatian dengan cara yang lebih baik adalah untuk menerangkan secara mental apa yang anda lakukan, tidak kira jenis aktiviti itu. Ini membantu untuk berehat, menyedari apa yang telah dilakukan, dan belajar memberi tumpuan pada masa kini, tanpa mengembara.

Selain mengambil langkah-langkah ini untuk menumpukan lebih baik, penting untuk mempunyai diet dan tabiat yang memihak kepada fungsi-fungsi sistem saraf dan ingatan , ini akan membantu otak dan fikiran anda untuk memberi tumpuan dan mengabaikannya gangguan .