Sikap berbanding lemak

• Mungkin 7, 2024

The Berat badan berlebihan ia adalah proses progresif, ia berlaku secara beransur-ansur, tetapi dalam episod compulsive (binge) , penguasaan impulsif adalah kunci. Oleh itu, adalah penting untuk mengimbangi hubungan antara tingkah laku ketagihan dan objek pelepasan (makanan).

Rawatan berdasarkan diet dan aktiviti fizikal , mereka berkesan pada peringkat pertama, tetapi rasa batasan kekal tidak dapat dikekalkan dari masa ke masa, kerana ia semakin meningkat kebimbangan .

Oleh itu, ia adalah triad di mana domain pemikiran berakhir dengan membiarkan anda keluar dari lingkaran setan diet dan pesta , dengan kesan rebound akibatnya, menghalang anda daripada masuk ke dalam kekecewaan yang lebih mendalam.

Anda perlu melatih mentaliti sesuai, pengiktirafan Obesiti sebagai a ketagihan , buat aktiviti fizikal kebiasaan lebih hidup, seperti yang membersihkan setiap hari, dan mencari keseimbangan dan ukuran.

Parameter mental harus termasuk: elakkan makan untuk melegakan tekanan dan kebimbangan , bukan untuk mencari kesenangan yang tidak lama lagi dalam makanan; Relief datang setelah mengenali bahawa anda sebenarnya mengelakkan menghadapi situasi yang tidak diingini.

Jadi anda tahu lebih sedikit mengenai kesan emosi di dalam Berat badan berlebihan , dalam temu bual dengan GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro menjelaskan mengapa beberapa wanita mendaftarkan deposit yang lebih besar gris di pinggang dan kaki:

The Relaksasi Pada tahap yang berbeza, ia menjadi sumber yang sangat baik untuk mengekalkan berat badan seimbang. Di peringkat fizikal, yang pengoksigenan selular, kita meningkatkan pemakanan sel-sel kita, dan akibatnya, menurunkannya tekanan dan keinginan oleh makan secara paksa .

Biasanya, apabila kita telah melakukan tempoh diet dan ia bekerja untuk kita, secara tidak sedar kami menukar cip dan menghantar mesej kepada otak bahawa kita tidak lagidiet , kami berehat dan cenderung jatuh ke dalam cara lama hampir tanpa menyedari.

Jika anda mahu menurunkan berat badan Dengan cara yang bijak, sangat penting untuk anda menukarnya mentaliti dan anda menghilangkan kepercayaan lama dan tabiat tertentu. Adalah penting anda menukar anda sikap .  

Ikut kami@GetQoralHealth danGetQoralHealth di Facebook

Adakah anda mahu menurunkan berat badan?Daftar dengan kami dan nikmati alat baruGetQoralHealth .