Adakah senaman mempengaruhi gen anda?

• Mungkin 4, 2024

Latihan menggalakkan kesihatan, mengurangkan risiko pembangunan, kebanyakan orang, menghidap diabetes dan obesiti yang semakin meningkat. Tetapi, bagaimana, di peringkat selular, senaman yang dijalankan boleh mendapat manfaat?
Beberapa kajian mencadangkan bahawa senaman seolah-olah mampu mengubah secara drastik fungsi gen, bagaimana?

Gen, tentu saja, tidak statik. Ini diaktifkan atau dinyahaktifkan bergantung kepada isyarat biokimia yang mereka terima dari pelbagai kawasan badan. Apabila diaktifkan, gen merembeskan pelbagai protein yang seterusnya memacu satu siri tindakan fisiologi dalam badan.

Salah satu cara kuat yang boleh mempengaruhi aktiviti gen adalah proses yang dipanggil metilasi, di mana kumpulan metil (atom karbon dan hidrogen) mematuhi gen yang luar dan menjadikannya lebih mudah atau lebih sukar bagi gen tersebut untuk menerima dan memberi respons kepada mesej tubuh.

Dengan cara ini, tingkah laku gen diubah, tetapi bukan struktur asas gen itu sendiri. Corak metilasi ini boleh ditransmisikan kepada keturunan - fenomena yang dikenali sebagai epigenetik.

Apa yang sangat menarik tentang proses metilasi adalah bahawa ia seolah-olah didorong terutamanya dengan cara hidup anda. Banyak kajian baru-baru ini telah mendapati bahawa, sebagai contoh, ia terutamanya memberi kesan kepada metilasi gen. Tetapi, dalam kes latihan, bagaimana ia berlaku?

Dalam kajian oleh Pusat Diabetes Lund University di Sweden dan diterbitkan oleh PLoSOme jurnal, yang termasuk penyertaan lelaki dewasa yang umumnya sihat tetapi tidak aktif. Satu sampel sel lemak diambil dan mereka tertakluk kepada teknik molekul. Mereka juga mengukur komposisi badan lelaki, keupayaan aerobik, lilitan pinggang, tekanan darah, tahap kolesterol dan penanda kesihatan dan kecergasan yang sama.

Kemudian lelaki itu diminta memulakan rutin senaman. Di bawah bimbingan jurulatih, sukarelawan mula menghadiri satu jam kelas aerobik kira-kira dua kali seminggu selama enam bulan. Pada akhir masa itu, lelaki telah menghilangkan lemak dan inci di pinggang, memperbaiki tekanan darah dan profil kolesterol mereka.

Walau bagaimanapun, perkara yang paling penting ialah perubahan yang terdapat dalam metilasi banyak gen dalam sel lemak anda. Malah, lebih daripada 17, 900 lokasi individu sebanyak 7, 663 gen yang berlainan dalam sel-sel lemak menunjukkan perubahan dalam pola metilasi. Dalam kebanyakan kes, gen telah menjadi lebih methylated, tetapi ada yang kurang kumpulan metilated. Kedua-dua keadaan memberi kesan kepada cara gen tersebut meluahkan protein.

Gen yang menunjukkan perubahan besar dalam metilasi cenderung menjadi yang telah dikenalpasti sebelum ini yang memainkan peranan dalam simpanan lemak dan risiko untuk perkembangan diabetes atau obesiti.

"Data kami menunjukkan bahawa senaman boleh menjejaskan risiko diabetes jenis 2 dan obesiti dengan mengubah DNA metilasi gen ini,"e Charlotte Ling, profesor bersekutu di University of Lund dan pengarang utama kajian.

Sementara itu, kajian lain mendapati bahawa senaman juga mempunyai kesan mendalam terhadap metilasi DNA dalam sel otot manusia, walaupun selepas satu latihan.

Ubat Video: MENAMBAH TINGGI BADAN DENGAN MENEKAN TITIK AKUPRESUR | CARA MENINGGIKAN BADAN (Mungkin 2024).