• April 28, 2024

Tidak ada masa untuk pergi ke gym? Latihan fungsional adalah asas bagi orang yang mencari rutin senaman mudah yang membantu mereka membakar kalori dan nada badan mereka dari mana saja.

Leticia Agüero, kecergasan multi-juara dan kolaborator Huffington Post , menerangkan dalam blognya bahawa dengan latihan fungsional, orang dapat menjalankan setiap otot dan sendi tubuh secara semulajadi.

Latihan jenis ini mempercepat pembakaran kalori dengan menjana gerakan integral badan; meningkatkan prestasi fizikal, meningkatkan koordinasi, ketangkasan dan kekuatan badan.

Ia juga disyorkan sebagai rawatan pemulihan bagi orang yang mengalami kecederaan, kerana ia meningkatkan pergerakan sendi dan kelenturan otot.

Dapatkan aktif dan tingkatkan siluet anda!

Sebaliknya, Salvador Garayzar, pakar dalam latihan fungsional Sport City, berkongsi rutin berikut supaya anda boleh meningkatkan kekuatan badan dan menguatkan otot-otot belakang, lengan dan kaki:

Seperti yang ditunjukkan dalam video Salvador Garayzar, untuk hasil latihan yang lebih baik, anda boleh menggunakan aksesori yang berbeza seperti bola perubatan, bosu dan band anjal.

Sebelum memulakan sebarang rutin senaman, anda harus melakukan gerakan pemanasan untuk mengelakkan kecederaan, sementara pada akhirnya meregangkan semua otot anda untuk mencegah sakit pasca latihan.

Ingat untuk menambah tabiat anda yang sihat dengan diet seimbang yang merangkumi bahagian yang mencukupi dari kumpulan makanan yang berbeza, serta menghidrat sepanjang hari. Dan anda, adakah anda mengamalkan latihan berfungsi?

Ikut kami@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan dalamYouTube

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru