Latihan untuk pesakit diabetes

• April 26, 2024

Sekiranya anda mempunyai masalah kesihatan yang kronik, anda mesti mengambil kira pertimbangan tertentu semasa membuat keputusan senaman .

Terdapat disiplin ilmu bahawa kerana keadaan anda akan membahayakan anda kesihatan . Walau bagaimanapun, terdapat aktiviti yang selain meningkatkan gejala penyakit seperti diabetes , hipertensi , kanser , masalah kardiovaskular Mereka membantu menghalang mereka.

Rutin yang baik dari latihan mesti termasuk aktiviti kardiovaskular dan rintangan, tetapi dalam kes penyakit kronik , sesetengah aktiviti biasanya lebih baik daripada yang lain.

Kajian saintifik telah menunjukkan bahawa latihan aerobik mereka adalah pilihan yang baik untuk penyakit jantung , kolesterol , diabetes , tekanan tinggi , apoplexy , kanser dan penyakit paru-paru . Keamatan setiap rutin bergantung kepada setiap kes tertentu; Pada banyak kesempatan, sudah cukup untuk berjalan-jalan atau naik basikal.

The latihan aerobik direka untuk meningkatkan peredaran oksigen dalam badan anda terima kasih kepada pergerakan berulang kumpulan otot lama yang meningkatkan irama hati.

Terdapat dua jenis Latihan aerobik: mereka yang memerlukan sokongan berat badan korporat dan menyebabkan otot bekerja terhadap gaya graviti, seperti jogging, berjalan atau menari, dan lain-lain di mana ia tidak perlu menggunakan kuasa ini kerana ia adalah kes menunggang basikal, berenang atau dayung.

Terdapat juga latihan anaerobik , antaranya ialah yoga dan latihan ketahanan dengan berat, yang berusaha untuk menguatkan otot .

Sebelum memulakan rutin latihan , jangan lupa untuk memeriksa dengan doktor anda. Dan jika anda tidak melakukan apa-apa masa yang lama aktiviti fizikal , bermula secara beransur-ansur. Ingatlah bahawa perkara penting adalah kesabaran untuk melihat hasilnya.

Ubat Video: Senam Kaki Diabetik - Terapi Pasien Neuropati (April 2024).