• April 29, 2024

Untuk peperiksaan, wawancara kerja, perlantikan penting atau momen lain yang tertekan, kita semua telah menderita kebimbangan di hadapan keadaan konkrit dalam kehidupan. Pakar menunjukkan bahawa sensasi ini adalah normal, selagi ia tidak melebihi had tertentu dan mengganggu fungsi harian kita.

Di bawah keadaan biasa, kecemasan membantu kami meningkatkan prestasi dan penyesuaian kepada persekitaran sosial kita. Tiada tindak balas badan berlaku secara kebetulan; dalam kes ini, ia mempunyai fungsi menggerakkan kita dalam situasi yang badan atau fikiran kita menganggap membimbangkan atau mengancam.

Pakar pakar menerangkan bahawa ia boleh menjadi emosi yang sihat yang membantu kita menghadapi, dan / atau menjangka situasi konflik kehidupan. Ia menggalakkan kita bertindak balas dengan cara yang paling berkesan untuk masalah yang dapat mengatasi kita.

Takut, kesedihan, kebimbangan

Terma-terma kesedihan, ketakutan, ketakutan, Ketidakpastian, kegelisahan atau ketegangan mewakili keadaan berbeza yang diperoleh daripada pengalaman yang berkaitan dengan kebimbangan. Walaupun mereka sering digunakan sebagai sinonim, sebenarnya mereka mempunyai perbezaan halus di antara mereka.

The ketakutan ia adalah reaksi biasa terhadap bahaya atau peristiwa yang datang dari luar dan dilihat oleh orang sebagai ancaman.

The kesedihan , walau bagaimanapun, ia muncul tanpa sebab dan dalam majoriti kali ia bebas daripada keadaan luaran. Ia dicirikan oleh ketakutan yang tidak diketahui atau mengancam yang menentang ketakutan, yang merupakan ketakutan yang lebih konkrit dan ditakrifkan. Kebimbangan biasanya berdasarkan kebimbangan mengenai masa depan serta merta apabila masalah diselesaikan.

Kebimbangan adalah sebahagian daripada peralatan psikologi kita. Terdapat normal dan patologi; yang merupakan masalah kesihatan bagi individu, dan boleh menjadi hasil daripada tekanan yang berterusan, warisan genetik atau pelbagai masalah perubatan, "kata Ricardo Secín Diep, pengarah Klinik Kebimbangan dan Kemurungan Angeles Pedregal Hospital.

Sepanjang hidup mereka, 15% daripada penduduk mempunyai gangguan ini. Mereka cenderung menjadi lebih kerap di kalangan wanita berbanding lelaki.

Tanda-tanda

Apabila seseorang menderita kebimbangan tubuh mereka boleh bertindak balas dengan rasa ketakutan , disertai oleh malaise umum dan pelbagai gejala.

Dalam keadaan normal dan nampaknya tidak berbahaya, penggera mungkin muncul dengan mencatat beberapa tanda ini:

1. Tachycardia dan palpitasi.
2. Berkeringat atau mulut kering.
3. Rasa tersedak atau kesukaran menelan.
4. Kegelisahan dan sensasi mempunyai "saraf akhir".
5. Kesukaran tidur dan tidur.
6. Gangguan gastrousus, pening dan sakit otot.
7. Merasakan sesuatu yang buruk akan berlaku.

Serangan panik juga boleh berlaku; gangguan kerap berlaku pada mereka yang mengalami kecemasan. Ia dicirikan oleh kemunculan ketakutan yang ketara, jangka pendek, terhad diri, berulang dan progresif, tanpa kehadiran faktor pemicu. Ia menyebabkan orang itu mencari bantuan perubatan kecemasan kerana takut kesihatan atau kehidupan mereka berisiko.

Penyebabnya

Walaupun sebab-sebab yang tepat tidak diketahui, ia dipercayai bahawa ini mungkin mempunyai asal-usul biologi, psikologi dan alam sekitar, seperti:

1. Genetik (predisposisi atau sejarah keluarga).
2. Tekanan (kesukaran dalam hubungan peribadi, masalah kerja atau penyakit kronik).
3. Penyakit perubatan
4. Kemurungan
5. Alkohol atau ketagihan dadah.
6. Pengalaman traumatik, seperti pemisahan, kemalangan atau kematian saudara-mara.

Adalah penting untuk cuba mengenalpasti punca-punca dengan bantuan pakar, kerana ini bergantung kepada penyediaan penyelesaian substantif dan rawatan yang berkesan; iaitu, jika punca-punca tersebut tidak ditangani, penyelesaiannya akan menjadi sementara atau dangkal, "kata Secín Diep.

 

Rawatan itu

Pendapat seorang pakar, menyimpulkan Ricardo Secín, adalah asas untuk mewujudkan rawatan, yang "bergantung pada jenis gangguan kecemasan yang didiagnosis.

Pada umumnya, yang paling disyorkan ialah menggabungkan pengurusan psikologi dan farmakologi. Gangguan kecemasan yang dihadapi dengan baik dapat diselesaikan secara pasti. "

Cadangan am untuk menghadapi kecemasan

1. Menyiasat segala yang berkaitan dengan keadaan ini
2. Melepaskan ketegangan dengan urut dan senaman
3. Amalan teknik relaksasi
4. Elak daripada alkohol, kopi dan tembakau
5. Keluar dan teralihkan
6. Cuba dapatkan tidur yang cukup
7. Bercakap dengan seseorang

Adalah penting untuk berjumpa dengan doktor jika gejala-gejala itu teruk dan tidak dapat dikawal; serta apabila ada serangan kecemasan yang mengganggu prestasi aktiviti harian.