Pemikiran fiktif menghasilkan tekanan kronik

• April 26, 2024

Ditekan oleh peristiwa yang masih tidak berlaku, tetapi kita sudah "dicipta" dalam fikiran kita, boleh menyebabkan kita a tekanan kronik katanya José Antonio Terrón , penyelidik di Jabatan Farmakologi Pusat Penyelidikan dan Pengajian Lanjutan (Cinvestav) Institut Politeknik Kebangsaan (IPN)

Fakta seperti: Apa yang akan berlaku jika saya tiba terlambat untuk temujanji, jika saya lupa memanggil seseorang, mengambil bahan penting, dsb. Ini adalah peristiwa-peristiwa yang belum terjadi, tetapi itu sudah boleh menyebabkan kita tekanan , kerana kita mula terbang imaginasi dengan idea negatif:

"Berfikir ini boleh menyebabkan keletihan, kebimbangan, tekanan, kemurungan, masalah pembelajaran, gangguan makan atau tidur, dan juga gangguan kardiovaskular, antara lain," kata ahli IPN.

Terrón, menunjukkan bahawa banyak keadaan yang menyebabkannya tekanan kronik mereka adalah produk "filem mental" di mana kita membayangkan situasi risiko yang menyebabkan perubahan tindak balas biokimia tubuh.

Maklumat yang diterbitkan dalam akhbar itu The Journey, mengekalkan bahawa dalam cara sehari-hari dan semulajadi manusia mempunyai beribu-ribu fiksyen pemikiran tentang perkara-perkara yang boleh menimbulkan kesedihan dan yang tidak datang untuk dikumpulkan, tetapi otak bertindak balas terhadap fikiran kita dan menimbulkan dos adrenalin, menimbulkan tekanan darah , terdapat pelurusan murid, berpeluh dan otot kaki dan lengan siap untuk serangan atau penerbangan:

"Setiap hari, kita menghadapi keadaan yang boleh mengakibatkan ketakutan atau kebimbangan, tetapi jika kita terus berfikir, sama ada benar atau tidak, percaya bahawa pada bila-bila masa boss akan masuk dan dia boleh memarahi kita, mencari dirinya di kereta bawah tanah dengan orang yang tidak menyukai kita, dsb. Semua ini memberi makan kepada keadaan kebimbangan yang berterusan bahawa otak menganggapnya sebagai risiko bahaya yang tinggi. "

The tekanan , sebagai tindak balas fisiologi, menyiapkan tubuh kita untuk bertindak balas terhadap situasi kecemasan. The neuron Mereka menghantar mesej kepada badan untuk menyediakannya dengan tenaga dan menyimpannya dalam keadaan berjaga-jaga, yang menjejaskan litar neuron yang menggunakan bahan kimia seperti serotonin , yang boleh menyebabkan kebimbangan .

Dia menjelaskan bahawa pemikiran kita ada tindak balas fisiologi yang mengaktifkan sistem penggera kami. Ini menyebabkan otak menuntut sejumlah besar tenaga dalam situasi, nyata atau fiktif, yang dianggap sebagai bahaya yang sebenarnya, yang mempunyai kos yang tinggi untuk organisma, menyebabkan penderitaan dan perubahan yang berbeza yang menghalang kita daripada mempunyai kualiti kehidupan yang baik .

Dalam pengertian ini, pakar dari Cinvestav dan IPN, berkata bahawa tekanan Ia bukan keadaan yang luar biasa kepada kita, tetapi cara yang kita telah memutuskan untuk hidup, tetapi kita boleh berubah, tetapi untuk ini, kita perlu mengelakkan, sebanyak mungkin, pemikiran yang melepaskan perasaan takut dan tidak selamat. Adakah anda mempunyai tekanan seperti ini? Bagaimana ia menjejaskan anda? Kongsi pengalaman anda

Ubat Video: Calling All Cars: The 25th Stamp / The Incorrigible Youth / The Big Shot (April 2024).