Roller kecergasan memanjat abdomen anda

• April 26, 2024

The roller kecergasan Ia adalah a sukan untuk semua orang, di mana anda boleh keluar skate , bergulung dengan rakan-rakan atau mengambil bahagian dalam acara rekreasi kompetitif dengan matlamat kecil untuk diatasi, sementara anda mendapat keadaan fizikal yang lebih baik.

Cara baru ini senaman membolehkan anda mendekati cabaran yang berorientasikan kepada rintangan dan teknik kelajuan pada kasut . Gabungan yang perlu anda sediakan pada roda 8.

Ada yang menganggap bahawa slalom adalah bahagian utama disiplin rasmi ini skating , yang terdiri daripada membuat angka antara kon yang disusun dengan cara yang sama dengan garis lurus.

Untuk mengetahui tentang jenis latihan dan pergerakan yang dibuat dalam roller kecergasan, di GetQoralHealth kami membentangkan anda video dari World Freestyle Skating:

Dalam pertandingan rasmi barisan 20 kerusi berasingan 50cm digunakan, barisan lain juga 20 kerucut yang dipisahkan oleh 80cm (dan dalam pertempuran tambahan 10 kerucut) baris ketiga dari 14 kerucut jarak 120cm.

Untuk bergerak dalam penggelek, ia perlu keseimbangan Untuk mencapai hal ini, tubuh kita meletakkan banyak otot ke dalam tindakan, di antaranya, abdomen dan bahagian bawah, jadi amalan ini membolehkan mereka diperkuat.

Di samping itu, skating membolehkan anda mempunyai kapasiti yang lebih besar aerobik dan meningkatkan fungsi jantung. Juga menurunkan berat badan , kerana dalam 30 minit pada intensiti sederhana (tetapi malar) anda boleh membakar antara 250 dan 300 kalori.

Oleh itu, roller kecergasan Ia adalah alternatif yang baik untuk senaman di luar, tetapi di atas semua untuk bersenang-senang dan bersenang-senang dengan kawan-kawan anda. Ingat bahawa jika anda ingin mengamalkannya, adalah penting bahawa anda menggunakan peralatan perlindungan.

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru