• April 26, 2024

Oleh kebiasaan atau kekurangan masa, bagi ramai orang masa yang sesuai untuk bersenam adalah pada waktu pagi; Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa pada masa ini anda akan mendapat hasil yang lebih besar.

Oleh itu, dalam video seterusnya, GetQoralHealth menjelaskan mengapa ia lebih baik untuk dilakukan senaman pada sebelah petang dan bagaimana ia membantu menurunkan berat badan Berkesan:

Anda mungkin juga berminat: 5 pekerjaan yang membantu anda membakar lemak

Dapatkan aktif di waktu malam dan nikmati faedah!

Jika anda menyelesaikan jadual terbaik dengan latihan yang merangsang kehilangan lemak badan, anda akan mencapai keputusan yang anda harapkan dalam masa yang lebih singkat.

Contohnya, kajian tentang Colorado State University butiran itu latihan litar atau siri membolehkan anda membakar kalori walaupun jam selepas selesai senaman .

Juga, atau anda perlu pergi ke gym untuk dilakukan senaman , kerana sudah cukup untuk melakukan aktiviti aerobik pada waktu petang untuk merangsang metabolisme dan menurunkan berat badan.

Mengikut kajian yang diterbitkan di Jurnal Fisiologi Gunaan , yang senaman kardio seperti berjalan, berjalan, berenang, menunggang motosikal, antara lain sangat berkesan untuk membakarnya lemak badan.

Walau bagaimanapun, adalah penting bahawa sebagai tambahan kepada senaman mempunyai diet yang seimbang, iaitu mengambil protein dan kalori yang diperlukan untuk badan anda, tanpa menyalahgunakan gula.

Juga, jangan lupa minum sekurang-kurangnya dua liter air setiap hari, untuk menghapuskan toksin dari seluruh tubuh anda. Langkah ini penting untuk melengkapkan keputusan latihan. Dan anda, pada masa mana anda lebih suka bersenam untuk mengurangkan berat badan?