Kenali vitamin B6

• April 29, 2024

The vitamin B6 (juga dikenali sebagai pyridoxine, pyridoxal atau pyridoxamine ) adalah larut dalam air, badan tidak dapat menyimpannya untuk masa yang lama. Ini bermakna bahawa orang itu harus menerima bekalan vitamin B6 secara tetap, kerana mudah dikumuhkan dalam air kencing.

Vitamin B6 adalah penting untuk kesihatan umum organisma. Walau bagaimanapun, berikut adalah beberapa fungsi khusus B6:

Metabolisme protein

1.- metabolisme sel darah merah

2.- Fungsi berfungsi sistem saraf dan sistem imun yang betul

3.- Meningkatkan tahap hemoglobin oksigen

4.- Penyelenggaraan glukosa darah

Di mana untuk mencari vitamin B6

Perkara yang baik tentang vitamin B6 adalah bahawa ia boleh dengan mudah diambil dari sayur-sayuran dan sumber haiwan. Antara makanan yang mengandungi vitamin B6 Mereka adalah:

1.- Hati, ayam, salmon dan tuna.

2.- Alpukat, pisang, kentang (dengan segala-galanya dan kulit)

3.- Kenneth, kuman gandum dan bijirin yang diperkaya

The vitamin B6 ia adalah penting untuk fungsi organ-organ. Oleh itu, kekurangan vitamin ini, boleh menyebabkan keadaan kesihatan yang serius seseorang.

Sesetengah orang yang mengambil suplemen vitamin B6 harus berhati-hati dengan kemungkinan berlebihan. Vitamin B6 (terutamanya makanan tambahan, bukan dari sumber makanan) boleh menyebabkan kebas pada tangan dan kaki, juga dikenali sebagai neuropati deria dalam dunia perubatan.