Anggur berbanding penyakit kardiovaskular

• April 29, 2024

Makan buah-buahan (12 sehari, ungu atau hijau) mengurangkan risiko penderitaan penyakit penyakit kardiovaskular, terutamanya penyakit jantung iskemia dan aterosklerosis kerana ia mengandungi bahan yang dipanggil "flavonoid "Itu membantu membersihkannya darah di arteri dan menghalang pembentukan plak kolesterol .

Pigmentasi kulit anggur adalah yang mengandungi sifat-sifatnya kardioprotektif , jadi semakin gelap, semakin banyak flavonoid akan ada Sekiranya buah dimasukkan ke dalam diet setiap hari, ia dilakukan senaman fizikal dan mengelakkan makanan ringan yang berlebihan, kesannya akan menjadi lebih baik.

Walau bagaimanapun, pakar menyebutkan, tidak dianjurkan untuk melampaui penggunaan harian mereka, kerana lebih banyak mereka boleh meningkatkan trigliserida dan paras gula yang tidak terkawal, terutama pada pesakit diabetes.

Ia juga mempunyai sifat antikanser , kerana ia membantu "menangkap dan mengawal lebihan radikal bebas ", Bahan yang telah dikaitkan dengan pembentukan tumorasi malignan, dan walaupun kita memilikinya dalam tubuh dalam jumlah besar berbahaya.

Penggunaan buah ini "tidak memberikan manfaat ajaib"; adalah perlu untuk mengekalkan program yang komprehensif pemakanan dan senaman fizikal kekal: memakan makanan rendah lemak haiwan, sayur-sayuran, bijirin dan buah-buahan, daging dalam kuantiti yang kecil (tanpa kerang, kulit, saraf dan lemak) dan minum dua liter air setiap hari.

Selain mempraktikkan beberapa sukan, sekurang-kurangnya berjalan kaki selama 20 minit untuk menguatkan dan mengoksigrasi otot jantung

Para pakar berpendapat bahawa kajian telah dilakukan yang menunjukkan bahawa wain merah anggur hitam, dalam penggunaan sederhana (tidak lebih daripada satu gelas sehari) mengandungi cukup flavonoid dan antioksidan untuk mengurangkan risiko menderita penyakit jantung.

Bagaimanapun, perkara yang paling dianjurkan adalah memakan anggur segar dan tidak diproses, kerana wain mengandungi alkohol . The flavonoid menyumbang kepada peningkatan kolesterol baik dan untuk menurunkan yang buruk, dan menghalang pembentukan plak atherosclerotik . Pada pesakit yang sudah menderita aterosklerosis membantu kerosakan tidak akan memajukan lagi.

Ikut kami Twitter dan Facebook .

Jika anda berminat untuk menerima lebih banyak maklumat mengenai topik ini, jangan teragak-agak daftar dengan kami

Ubat Video: 7 MAKANAN UNTUK MENGAWAL GULA PENYEBAB KENCING MANIS | DYOM HERBS (April 2024).