• Mungkin 3, 2024

Selepas hari yang sibuk, semua yang kami mahukan adalah untuk berehat dan menikmati sepanjang hari tanpa kebimbangan, dan satu cara untuk mencapai ini adalah melalui minuman untuk mengurangkan tekanan dan menggalakkan rehat yang mencukupi.

Menurut beberapa kajian, ada minuman yang suka pecah kerana mereka mempromosikan penghasilan hormon yang membantu melonggarkan sistem saraf .

Hidrat dan berehatkan badan anda!

1. Air Minum segelas air semula jadi mengurangkan tahap tekanan, kerana dehidrasi adalah faktor yang menggalakkan stres, menurut kajian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition . Juga, dengan menelan cecair ini, tubuh menghasilkan endorfin , yang menghasilkan perasaan kesejahteraan.

2. Susu panas Minum segelas susu hangat semasa tekanan lebih besar mengurangkan tekanan , kerana ia mempunyai protein lactium dan asid amino tryptophan, yang membantu melegakan badan dengan meningkatkan tahap serotonin.

3. Jus ceri Menurut satu kajian mengenai Universiti Northumbria , minuman ini meningkatkan tahap melatonin dalam badan, hormon yang mengawal tidur dan berehat.

4. Infus Infusi tumbuhan seperti valerian atau wort St. John sangat baik untuk melegakan badan dan mengurangkan tekanan, kata keluar Eric Yarnell, penolong profesor perubatan botani di Bastyr University, Seattle.

5. Teh hijau Untuk kandungan theanine, minuman ini adalah ubat penahan sakit yang sangat baik. Jadi badan melegakan apabila melepaskan semua tekanan hari itu

6. Teh hitam Satu kajian tentang University College London menekankan bahawa minum teh hitam selama enam minggu mengurangkan tahap kortisol Pada lelaki, pilihan terbaik adalah tanpa kafein.

7. Jus buah jeruk . Jus yang kaya dengan vitamin C seperti oren, limau gedang dan strawberi, mengurangkan tahap kortisol, hormon yang dihasilkan dengan tekanan , menurut satu kajian Pusat Penyelidikan Psikologi dan Psikobiologi, Universiti Trier, di Jerman.

Juga, minuman lain yang dapat membantu anda mengurangkan tekanan dengan aroma yang sederhana ialah kopi. Satu kajian oleh Universiti Kebangsaan Seoul menekankan bahawa bau ini mengubah protein otak yang dikaitkan dengan tekanan. Dan anda, bagaimanakah anda menghadapi tekanan siang hari?
 

Ubat Video: Rumus Empiris, Rumus Molekul, dan Hidrat (Mungkin 2024).