• April 26, 2024

Disiplin leluhur, yang yoga, Selain membenarkan badan dan minda yang seimbang, ia adalah cara untuk membakar kalori sebagai berkesan sebagai berlari Dengan syarat jenis yang sesuai yoga dan dengan cara yang betul.

Mengikut siasatan yang disiarkan diPenyelidikan Jurnal Kekuatan dan Penyaman butiran bahawa orang boleh membakar sehingga 2.3 kalori setiap minit dengan beberapa asana, iaitu, dalam latihan selama 45 minit, anda akan menghapuskan sehingga 104kalori

Perdamaian dalaman yang membuat anda kelihatan cantik ...

Walaupun ia kelihatan sedikit, bergantung pada jenis yoga bahawa anda berlatih anda boleh membakar lebih banyak kalori daripada dalam aktiviti lain. Contoh, menurut Carlos Henríquez, Makmal Sains Latihan Clínica Meds , jika wanita yang berjalan 30 minit boleh membakar 468 kalori sebaliknya, yang Yayasan LiveStrong nota bahawa dengan melakukan Bikram Yoga anda boleh menghapuskan 816 kira-kira dalam satu jam senaman.

Sekiranya matlamat anda adalah untuk mendapatkan kesihatan yang lebih baik dan membebaskan diri anda dari beberapa kilo lagi. Di sini kita membentangkan beberapa cara di mana yoga Ia membantu anda untuk mengelirukan apa yang anda tidak perlukan.

1. Vinyasa Yoga. Ia adalah bentuk dinamik yoga, di mana terdapat hubungan antara postur. Yang utama yang digunakan adalah siri salutasi matahari. Bentuk yoga ini terbakar sekitar 445 kalori setiap jam

2. Kuasa yoga. Sebenarnya, ia adalah versi American Ashtanga yoga, di mana postur dari yoga mereka menggiatkan dengan bergerak lebih cepat antara satu postur dengan yang lain. Jumlah kalori yang dibakar boleh meningkat hingga 300 selama 45 minit amalan.

3. Hatha Yoga. Ia didasarkan pada kedudukan yang berbeza untuk merangsang minda dan semangat. Perkara yang menarik ialah dengan kelas sengit anda boleh membakar sehingga 680 kalori dan pada masa yang sama berada dalam keadaan Relaksasi .

Mengikut kajian yang dijalankan oleh Pusat Penyelidikan Kanser Fred Hutchinson di Seattle, Washington, perubahan yang lebih baik dalam diet dan tingkah laku sering mempunyai hasil yang lebih optimum dan tahan lama.

Ubat Video: Genius inventions that make the world a better place! (April 2024).