• Mungkin 17, 2024

Penyelidik-pelajar University College London (UCL) memastikan bahawa fungsi otak luar biasa kerana ia mengawal sistem saraf keseluruhan kita dan bahkan punca yang kita tidak memenuhi matlamat kita. Oleh itu, adalah penting bahawa kita mengenal pasti bagaimana untuk mencapai matlamat baru dengan bantuannya.

Jeremy Dean, penyelidik di UCL mendedahkan bahawa walaupun kita mempunyai kesanggupan untuk memenuhi matlamat baru, otak menyalahgunakan kita secara naluriah, iaitu beberapa tabiat menghalang keinginan kita, jadi anda perlu mengikuti beberapa petua untuk mengenal pasti dan meningkatkan kualiti hidup anda.

Belajar untuk mencapai matlamat anda

1. Fantasi selamat tinggal: Penyelidik menjamin bahawa lebihan fantasi merosakkan rancangan jangka panjang kita, oleh kerana menjangkakan kejayaan sesuatu tindakan atau matlamat kita mengabaikan masalah yang mungkin timbul di sepanjang jalan, yang boleh menjana demotivasi dan peninggalan pelan.

2.- Lakukan pada saat ini: Perkara-perkara atau situasi menunda melepaskan sikap apatis, kebosanan dan pelupa. Luangkan masa beberapa minit untuk memajukan matlamat yang anda tetapkan dan gambarkan ganjaran matlamat anda.

3.- Menetapkan matlamat jangka pendek: Untuk mencapai semua matlamat anda, lebih baik membahagikannya kepada projek-projek kecil, jadi lebih mudah untuk memenuhinya. Sebagai contoh, tetapkan matlamat jangka pendek yang merangkumi keperluan matlamat akhir anda, otak anda akan mencatat kejayaan berterusan dan anda akan mempunyai motivasi yang lebih besar.

4.- Senarai keutamaan: Setiap malam sebelum tidur, tulislah senarai dengan keutamaan pada keesokan harinya. Dengan mengoptimumkan masa anda dan mempunyai tujuan yang jelas, otak anda akan mengenal pasti tugas-tugas itu dan ia akan lebih mudah untuk dicapai daripada mengingati semua yang anda perlu lakukan sepanjang hari.

5.- Mengurangkan gangguan: Sekitar kita terdapat gangguan yang tidak berkesudahan, yang membantu otak kita untuk menyimpang dari matlamat akhir dan matlamat tidak dipenuhi. Cuba tumpukan fikiran anda ke atas keutamaan dan dedahkan beberapa minit masa anda untuk berehat, tanpa penyalahgunaan.

Kadang-kadang penambahbaikan boleh membantu kita menyelesaikan beberapa tugas, tetapi ia menghalangnya daripada menjadi sebahagian daripada rutin harian anda. Perancangan akan menghalang otak anda daripada menyalahgunakan anda, jadi lebih mudah untuk mencapai matlamat baru. Jangan berputus asa dan buat senarai keutamaan anda! Dan anda, berapa kali anda telah meninggalkan matlamat anda?

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: Azizan Osman - Sikap Yang Tidak Membantu Anda Untuk Mencapai Matlamat Anda (Mungkin 2024).