• April 26, 2024

Kadang-kadang orang begitu terbiasa dengan rutin dan sensasi yang mereka alami setiap hari yang mereka tidak menyedari bahawa harga diri mereka tidak optimum; Walau bagaimanapun, terdapat beberapa tabiat untuk meningkatkan harga diri dan hidup dengan cara yang penuh dan bahagia.

Orang yang menikmati harga diri yang lebih tinggi lebih bahagia, lebih produktif dan menikmati kehidupan walaupun terdapat komplikasi, jadi penting untuk belajar menguatkannya. Periksa video untuk berjaya dengannya.

Jangan membiarkan anda berhenti!

Menurut maklumat yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia The Huffington Post Apabila harga diri tinggi, orang itu lebih kuat secara emosi dan tahan terhadap ketegangan yang mengelilinginya. Oleh itu, ikuti petua ini:

1. Mengelilingi diri anda dengan orang-orang yang bahagia. Penyelidik-pelajar Kajian Hati Framingham Mereka terperinci bahawa orang yang dekat dengan orang yang percaya diri dengan tahap kebahagiaan yang tinggi lebih cenderung bahagia di masa depan.
2. Berfikir gembira Jika pada bila-bila masa anda merasakan bahawa segala-galanya tidak berjalan lancar dengan kehidupan anda, cuba untuk berfikir tentang sesuatu yang anda suka, ini akan menjadikan anda memperoleh semula kebahagiaan, kepuasan dan produktiviti anda, kata sebuah kajian yang diterbitkan dalam Akademi Jurnal Pengurusan .
3. Raikan pencapaian anda Apabila anda mengetahui semua yang anda boleh capai dan dapatkan dengan usaha anda, anda akan meningkatkan tahap harga diri anda. Kenali segala yang anda lakukan dari yang terkecil hingga yang paling besar.
4. Bantu orang lain Menumpukan sedikit masa kepada orang lain akan membuat anda berasa lebih kenyang dengan diri anda dan mengisi tenaga positif anda. Menurut satu program yang dipanggil Amerika Mengubah Kehidupan , altruisme meningkatkan kesihatan mental dan fizikal.
5. Lupakan perkara yang sepele. Satu kajian yang diterbitkan dalam majalah Sains Psikologi Dia menyatakan bahawa orang yang berpartisipasi dalam perbualan yang lebih dalam mengalami perasaan kepuasan.
6. Dengar Dengan ini anda akan menikmati maksimum pengetahuan orang lain, yang akan memberi anda keyakinan diri. Di samping itu, ia mengukuhkan hubungan dan menjana lebih banyak pengalaman yang memuaskan. Malah, pakar dari Pusat Kognitif dan Sosial Neurosains di Universiti Chicago Mereka terperinci bahawa berada dalam hubungan dengan orang lain mengurangkan tahap kebimbangan.
7. Jadilah lebih rohani dan temukan matlamat anda. Satu kajian tentang Universiti British Columbia , di Kanada, butiran bahawa orang yang mempunyai tujuan dalam kehidupan lebih bahagia dan mempunyai tahap harga diri yang tinggi.

Di samping itu, sangat penting bahawa orang tetap aktif secara fizikal untuk merangsang endorfin, yang menghasilkan kebahagiaan dan keselamatan. Dan anda, tabiat apa yang anda lakukan untuk meningkatkan harga diri anda?

Ubat Video: Harris J - Love Who You Are | Official Audio (April 2024).