• April 27, 2024

Jika rutin senaman anda tidak lagi mempunyai kesan yang sama seperti pada mulanya, sudah tiba masanya untuk mengubahnya untuk yang menjamin hasil yang berkesan. Sebagai contoh, Power Punch Ia membantu anda menurunkan berat badan kerana pembakaran lemaknya yang cepat.

Menurut portal itu eHow.com , kaedah baru yang digunakan dalam disiplin kotak, untuk meningkatkan kekuatan tamparan dan terus membentuk tubuh para peninju.

Juga, dengan Power Punch bukan sahaja mengurangkan berat badan tetapi meningkatkan kelajuan, keseimbangan, kekuatan dan sistem kardiorespiratori, dengan campuran latihan aerobik dan rintangan yang betul.

Belajarlah untuk melakukannya dari rumah anda!

Kurangkan berat badan dengan Power Punch dari keselesaan ruang tamu atau bilik tidur anda, anda hanya perlu membuat rutin integral untuk bekerja setiap otot badan, serta menggunakan beberapa item seperti bola perubatan. Dalam video berikut, kami memberi contoh kepada anda:

Rutin membakar lemak!

Rutin ini boleh dilakukan dua atau tiga kali seminggu selepas beberapa latihan pemanasan, kerana penting bahawa anda membiarkan otot berehat sehingga mereka pulih dari kerja fizikal dan mengelakkan air mata atau kecederaan. Sedia ?, aktifkan!

1. Sekop: Berdiri lurus, angkat dan lenturkan kaki kanan anda sambil menghidupkan badan dan pinggul. Lakukan 15 pengulangan.
2. Manset: Berdiri dengan lengan anda di sisi anda, memegang beberapa manset. Flex ke bahu anda dan luruskan salah satu daripadanya ke hadapan. Kembali ke kedudukan awal dan ganti. Adakah antara 10 dan 15 pengulangan.
3. Tekanan: Menurut Portal Bodybuilding.com , senaman ini akan meningkatkan kekuatan bahu anda. Duduk dengan belakang anda terus di bangku simpanan. Ambil alat manset dan bengkokkan tangan ke arah bahu anda. Angkat perlahan-lahan dari kepala anda dan kembali ke kedudukan permulaan. Buat tiga set 10 ulangan. Rehat selama satu minit antara satu sama lain.

Ingat bahawa anda mesti menggabungkan diet yang seimbang untuk memberikan tenaga yang diperlukan untuk kuasa Power Punch. Di samping itu, adalah penting untuk anda menghidratkan badan anda sebelum, semasa dan selepas bersenam. Dan anda, anda bersedia untuk menurunkan berat badan dengan Power Punch? Jika anda ingin mengetahui lebih banyak maklumat untuk menurunkan berat badan, klik di sini.

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube
Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru
 

Ubat Video: INILAH Cara Mengaktifkan Cakra Yang Bisa Anda Praktikkan Di Rumah (April 2024).