• April 29, 2024

Mengekalkan susunan makanan, tidak berpura-pura untuk melangkau makanan dan bahagian yang sederhana untuk membuat diet dan menurunkan berat badan, adalah kunci untuk menjadi nipis dan mengawal berat badan selepas 30 tahun, menurut ahli endokrin Argentina Argentina Laura Maffei dan Juliana Mociulsky.

Hanya makan dua kali sehari tidak berguna kerana ia melambatkan metabolisme. Apa yang berlaku ialah terdapat hormon yang akan bertanggungjawab untuk menghantar isyarat: jika seseorang tidak makan sepanjang hari, ia menghasilkan tanda-tanda simpanan melalui hormon .

Ini benar-benar tidak produktif kerana ia menghasilkan lemak dan membuat anda gemuk. Untuk menjadi nipis, walaupun kelihatan aneh, anda perlu makan dengan baik dan seimbang. Pas lapar ia menggemukkan

Ketahui nombor anti-usia

Untuk membalikkan kemajuan masa dan untuk mengatasi perubahan fizikal, kedua-dua pakar menjelaskan bahawa terdapat nombor-nombor tertentu yang wanita mesti tahu dan cuba untuk mengawal supaya dia mencapai nipis.

Nombor ini dikenali sebagai "Anti-umur" kerana mereka adalah kunci untuk kekal sihat dan sihat, walaupun tahun berlalu. Daripada 35, nyatakan, anda perlu mengawal 10 angka:

100 kalori kurang setiap hari
30% lemak setiap hari
1 jam senaman setiap hari
5 hidangan antioksidan
Pinggang 88 cm, tiada lagi
5 gram garam maksimum setiap hari
120-80 mmhg harus tekanan darah
1000 mg kalsium sehari
200 mg / dl angka ideal anda kolesterol jumlahnya
110 sepatutnya menjadi tahap anda glukosa berpuasa
 

Ingatlah bahawa selepas 30 tahun sukar untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak mustahil. Tentukan perubahan tabiat yang menghalang anda daripada mempunyai kualiti hidup yang lebih baik, dan juga kelihatan hebat dengan berat ideal.

Ubat Video: Cara Mengatasi YouTube Konten Ini Dikenai Batas Usia di Android (April 2024).