• Mungkin 8, 2024

Kematian seseorang yang anda cintai tidak dapat dinafikan sebagai tamparan hebat, tetapi anda tidak perlu belajar hidup tekanan dalam kehidupan anda kerana keadaan ini, sebaliknya, untuk mencapai keamanan dan ketenteraman yang anda perlukan, anda mesti mencari penyelesaian segera.

Dalam temu bual untuk GetQoralHealth , Ana Luisa de Anaya , jurulatih ontologi dari Sukha Total , menjelaskan bahawa salah satu situasi yang paling banyak menghasilkan tekanan seseorang adalah kematian pasangan ; selepas bertahun-tahun hidup bersama tidak mudah untuk mengucapkan selamat tinggal.

Anda mungkin juga berminat: 5 petua untuk memerangi tekanan

Senyapkan lagi

Walaupun ia kelihatan kejam, kehidupan terus berlaku, anak-anak anda dan ahli keluarga lain akan memerlukan anda untuk menjadi kuat; Walau bagaimanapun, tidak mudah, jurulatih menunjukkan bahawa ada alat yang dapat anda lakukan untuk mengatasi masalah tersebut tekanan dan membuat proses itu sedikit lebih ringan, walaupun kesakitan terus hadir.

1. Penerimaan Anda mesti menerima perasaan yang anda alami pada masa ini dan realiti, kerana kehidupan Ia adalah, ia tidak meminta anda jika anda mahu. Sebagai langkah pertama, ini akan membantu anda mengatasi tekanan daripada keadaan.

2. Pemerhatian. Bergantung pada bagaimana kita melihat kehidupan, ini adalah bagaimana kita menafsirkannya, itulah sebabnya mengapa anda memerhatikan diri anda dan menyedari dari mana anda menghadapinya: dari harapan atau putus asa, dan pergi ke sentimen lebih positif

3. Membina kepercayaan Jangan takut sahaja Ia semulajadi, tetapi resort keyakinan Ia adalah alat yang baik untuk anda kerana anda akan menyedari bahawa anda tidak mahu terus menderita. Dengan minda yang lebih jelas, akan lebih jelas bahawa anda berfikir apa yang boleh anda lakukan.

4. Desahógate. Cara untuk membantu anda berehat adalah untuk melepaskan pemikiran yang menekankan kepada anda, untuk itu, mempunyai notebook di sebelah katil anda dan tulis setiap malam apa yang anda tekanan . Dengan ini anda akan membantu anda otak untuk berasa lebih tenang.

5. Hormati masa rehat anda. Terdapat tahap tekanan yang baik, tetapi apabila anda tidak dapat mengawalnya adalah apabila ia memberi kesan kepada anda yang paling, ia juga boleh memprovokasi kemurungan . Oleh itu, penting untuk anda menghormati rehat: berehat antara aktiviti.

6. Elakkan pemikiran bencana. Pikiran terburuk datang ke fikiran sebelum tekanan , jadi anda harus mengelakkan penyiksaan mental yang tidak perlu, idea-idea yang sangat huru-hara sehingga mereka tidak membiarkan anda mencari ketenangan .

Walaupun anda mendengar bahawa sebelum kejadian yang menyakitkan anda mesti belajar untuk hidup dengan itu tekanan dalam hidup anda, jangan letak diri anda sendiri. Cintailah keluarga anda, kenangan indah yang anda miliki dan masa depan penuh harapan, tidak perlu dihentikan.

Ubat Video: Panjang UMUR dengan konsumsi 2 lembar binahong tiap hari (Mungkin 2024).