• Mungkin 5, 2024

Jika anda adalah salah seorang wanita yang menderita setiap kali anda memakai blaus tanpa lengan atau pakaian berpotong rendah kerana anda tidak tahu bagaimana untuk mengurangkan lemak ketiak , jangan risau, kami mempunyai tip super ini.

Satu kajian tentang Universiti California mendedahkan bahawa, apabila berat badan meningkat, di bahagian bawah badan, jumlah sel lemak tumbuh; manakala di bahagian atas badan (dari pinggang dan ke atas) ia meningkatkan saiz sel-sel ini.

Untuk memerangi kemusnahan, temui bagaimana untuk menurunkan gris dari ketiak dan melihat badan anda tanpa kompleks.

Kadal

Latihan ini membantu anda menenangkan diri anda senjata dan untuk menghapus gulungan ketiak. Anda mesti melakukan 3 set 10 ulangan.

Dumbbell mengangkat senjata

Latihan Dumbbell sesuai untuk menurunkan gris daripada ketiak. Anda boleh melakukannya berbaring di atas lantai atau menggunakan bola senaman anda. Buat satu siri 3 set 10 pengulangan.

Latihan kardiovaskular

Cara terbaik untuk menghilangkan lemak di bawah ketiak dan seluruh badan adalah dengan jenis latihan: berenang, berlari, menendang tinju, aerobik atau berputar. Mana-mana aktiviti yang anda pilih, lakukan selama 45 minit supaya pembakaran lemak adalah malar.

Clap kembali

Bertepuk tangan dengan awak senjata dilanjutkan ke belakang dan sebagainya. Tepukan harus dihentikan dan dipegang selama 3 saat dalam setiap posisi.

Kerana anda membaca ini ...

Musuh terburuk seorang wanita adalah wanita lain

Jus untuk mengurangkan keradangan perut dan membersihkan kolon

Selebriti yang menipu rakan-rakan mereka tetapi akhirnya meninggalkan mereka

Makanan dengan teh matcha yang membantu anda mengurangkan berat badan