• April 28, 2024

Perut yang rata atau perut menunjukkan kesihatan dan kecantikan, maka pentinglah anda menjaga setiap detail untuk mencapainya, iaitu, dari diet anda dengan amalan beberapa aktiviti fizikal seperti latihan yoga.

Dengan berlatih yoga anda belajar untuk bernafas dengan betul, yang membantu anda mengoksigenkan semua sel anda untuk menjaga kesihatan mereka; Di samping itu, semua badan anda dibersihkan, yang membolehkan penjagaan anda lebih baik.

Jika anda ingin menjalani pengalaman ini dan melakukan postur yang akan menyembuhkan anda dan pada masa yang sama membantu anda mengurangkan keradangan perut anda. Kami menjemput anda untuk ini Khamis, 11 April, masukkan kelas videochat kami dengan pengajar Marcia Hidalgo pada jam 20:00 dan mula mengubah tubuh anda.

Untuk mengambil bahagian anda hanya perlu melanggan kami Saluran YouTube . Ia benar-benar percuma dan anda boleh menghantar soalan kepada hubungi @ GetQoralHealth dan pada hari itu, beliau mengambil bahagian secara langsung dalam rangkaian GetQoralHealth   YouTube , Facebook o Twitter

Kelihatan lebih cantik dengan perut rata!

1. Postur dengan torsion badan. Mereka membantu mengaktifkan sistem pencernaan. Tekanan yang diketepikan menghalang aliran darah ke organ-organ dalaman, jadi pada akhir postur badan anda mengisi dengan darah dan oksigen 100%

Terdapat kelainan yang mudah dan rumit, bagaimanapun, mana-mana daripada mereka membantu anda mengaktifkan sistem pencernaan anda. Satu contoh sentuhan yang mendalam dan mudah ialah Marichyasana.

2. Nabhi Kriya. Ia melibatkan enam latihan yoga yang mudah. Semua fokus pada perut, tetapi tiga pertolongan pertama mengaktifkan bahagian yang berlainan perut. Yang pertama mengaktifkan perut bawah, kedua pertengahan, dan ketiga membantu penghapusan gas.

 
3. Nauli Kriya. Ini adalah senaman bernafas yang memberikan urut ke usus. Ia terdiri daripada memisahkan kaki di seluruh pinggul, menghirup jauh untuk mengisi paru-paru dengan udara; menurunkan berat badan anda dengan tangan anda di pinggang anda; Apabila anda kehabisan udara di dalam badan, angkat pusat ke lajur dan tangkap menghembus nafas.

Pindahkan abdomen dari dalam ke luar sebanyak yang anda boleh sambil menahan nafas anda. Sebaik sahaja tubuh memerlukan nafasnya, ia menimbulkan tongkol dan menghirup secara perlahan.

Amalan yoga adalah jauh lebih baik daripada postur, walaupun benar bahawa ini adalah indah untuk memastikan anda bentuk, ada juga nafas dan meditasi untuk manfaat kesihatan anda.

Perkara terbaik untuk mengamalkan ketiga-tiga latihan yoga ini adalah mereka juga membantu mengurangkan tahap kebimbangan dan mengawal sistem saraf, jadi aktifkan kesihatan dalaman supaya anda dapat mencerminkannya dengan mata kasar!

Ubat Video: PERUT RATA DALAM 1 HARI || Experiment Perut Buncit || Tips Mengejutkan by Science (April 2024).